Будет чище кровь

Китайские медики утверждают, что процесс старения организма зависит от состояния печени. Будучи больной, она не в состоянии очищать кровь.
В результате все органы и ткани организма испытывают дефицит питательных веществ и отравляются собственными отходами. Если этот процесс вовремя не остановить, ничто не скроет нездоровый, тусклый цвет кожи, характерный для больного организма. Выполняйте эти упражнения каждый день, и печень отплатит вам отличной работой и хорошим настроением.
Стоя, ноги на ширине плеч
1. Поднимите правую руку вверх, потянитесь, опустите.
2. Поставьте руки на пояс и наклонитесь вперед и вправо, стараясь достать лбом правое колено. Вернитесь в исходное положение.
3. Положите руки на пояс, сделайте пружинящее приседание и встаньте, ноги на ширине плеч.
4. Вдох — втяните живот, выдох — выпятите живот.
Повторите каждое упражнение 4–5 раз.
Лежа на спине (можно в кровати)
5. Покрутите ногами педали воображаемого велосипеда в течение 30 секунд.
6. Повернитесь на левый бок, поднимите одновременно правые руку и ногу, зафиксируйте это положение на 1–2 секунды и снова лягте на спину.
7. Перевернитесь на живот, несильно выгните спину и полминуты «поплавайте» брассом.
8. Встаньте на четвереньки, затем сядьте на пятки, побудьте в таком положении 1–2 минуты.
Сидя
9. Разведите руки в стороны, ладони смотрят вверх. Глубокий вдох — поднимите руки над головой, переплетите пальцы, выверните кисти вверх ладонями, замрите в этом положении на 10 секунд. Расцепите пальцы, свободно опустите руки. Сделав длительный выдох, наклонитесь влево, раскройте глаза пошире, произнесите звук «ш». Представьте, как все напасти покидают печень и желчный пузырь. После выдоха вернитесь в исходное положение и сделайте несколько обычных вдохов и выдохов.

Я. М. Красилов, врач-гепатолог, кандидат медицинских наук
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Расслабляться умеют не все

Мешки под глазами, морщины на лбу, тяжелая голова — этим заканчивается ночь, если вы спите в неудобной позе. Случалось ли вам ночевать в поезде, скособочившись на жесткой и узкой полке, дрожа от холода под тонким казенным одеялом, поминутно просыпаясь от навязчивого стука колес, заливистого храпа соседей и пронзительного детского плача, беспокоясь о чемодане, который могут украсть, если вы потеряете бдительность?

Для больных, принимающих преднизолон

Все кортикостероиды обладают сильными побочными эффектами. Как свести их к минимуму?

Дисфагия

В последнее время стало очень трудно глотать пищу? С чем это может быть связано?

Так рожают в Америке

Родить без боли невозможно. Еще как возможно.
Настойка красного корня от герпеса

Настойка красного корня от герпеса

Мне 80 лет. В 21 год начал заниматься горным туризмом и альпинизмом.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх