Будет чище кровь

Китайские медики утверждают, что процесс старения организма зависит от состояния печени. Будучи больной, она не в состоянии очищать кровь.
В результате все органы и ткани организма испытывают дефицит питательных веществ и отравляются собственными отходами. Если этот процесс вовремя не остановить, ничто не скроет нездоровый, тусклый цвет кожи, характерный для больного организма. Выполняйте эти упражнения каждый день, и печень отплатит вам отличной работой и хорошим настроением.
Стоя, ноги на ширине плеч
1. Поднимите правую руку вверх, потянитесь, опустите.
2. Поставьте руки на пояс и наклонитесь вперед и вправо, стараясь достать лбом правое колено. Вернитесь в исходное положение.
3. Положите руки на пояс, сделайте пружинящее приседание и встаньте, ноги на ширине плеч.
4. Вдох — втяните живот, выдох — выпятите живот.
Повторите каждое упражнение 4–5 раз.
Лежа на спине (можно в кровати)
5. Покрутите ногами педали воображаемого велосипеда в течение 30 секунд.
6. Повернитесь на левый бок, поднимите одновременно правые руку и ногу, зафиксируйте это положение на 1–2 секунды и снова лягте на спину.
7. Перевернитесь на живот, несильно выгните спину и полминуты «поплавайте» брассом.
8. Встаньте на четвереньки, затем сядьте на пятки, побудьте в таком положении 1–2 минуты.
Сидя
9. Разведите руки в стороны, ладони смотрят вверх. Глубокий вдох — поднимите руки над головой, переплетите пальцы, выверните кисти вверх ладонями, замрите в этом положении на 10 секунд. Расцепите пальцы, свободно опустите руки. Сделав длительный выдох, наклонитесь влево, раскройте глаза пошире, произнесите звук «ш». Представьте, как все напасти покидают печень и желчный пузырь. После выдоха вернитесь в исходное положение и сделайте несколько обычных вдохов и выдохов.

Я. М. Красилов, врач-гепатолог, кандидат медицинских наук
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Началось!..

Стремительные роды могут застать вас где угодно. Поэтому, пока еще есть время, эту инструкцию надо прочесть будущему отцу.

Маска, мы тебя знаем!

Под какими масками скрываются заболевания щитовидной железы. Если гормонов мало Цвет кожи.
Атрофический гастрит

Атрофический гастрит

При обследовании обнаружили атрофический гастрит. В голову лезут плохие мысли.

Вкусное лекарство против коклюша

Хочу предложить читателям «Айболита» рецепт сиропа, который помог моему сыну от коклюша. Возьмите 50 г измельченного чеснока и 20 г сухой измельченной травы чабреца.

Отвар бархатцев оздоровит печень

Известно, что необходимое условие молодости и долголетия – хороший обмен веществ и здоровые пищеварительные органы (особенно печень). А добиться этого можно с помощью бархатцев.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх