Будет чище кровь

Китайские медики утверждают, что процесс старения организма зависит от состояния печени. Будучи больной, она не в состоянии очищать кровь.
В результате все органы и ткани организма испытывают дефицит питательных веществ и отравляются собственными отходами. Если этот процесс вовремя не остановить, ничто не скроет нездоровый, тусклый цвет кожи, характерный для больного организма. Выполняйте эти упражнения каждый день, и печень отплатит вам отличной работой и хорошим настроением.
Стоя, ноги на ширине плеч
1. Поднимите правую руку вверх, потянитесь, опустите.
2. Поставьте руки на пояс и наклонитесь вперед и вправо, стараясь достать лбом правое колено. Вернитесь в исходное положение.
3. Положите руки на пояс, сделайте пружинящее приседание и встаньте, ноги на ширине плеч.
4. Вдох — втяните живот, выдох — выпятите живот.
Повторите каждое упражнение 4–5 раз.
Лежа на спине (можно в кровати)
5. Покрутите ногами педали воображаемого велосипеда в течение 30 секунд.
6. Повернитесь на левый бок, поднимите одновременно правые руку и ногу, зафиксируйте это положение на 1–2 секунды и снова лягте на спину.
7. Перевернитесь на живот, несильно выгните спину и полминуты «поплавайте» брассом.
8. Встаньте на четвереньки, затем сядьте на пятки, побудьте в таком положении 1–2 минуты.
Сидя
9. Разведите руки в стороны, ладони смотрят вверх. Глубокий вдох — поднимите руки над головой, переплетите пальцы, выверните кисти вверх ладонями, замрите в этом положении на 10 секунд. Расцепите пальцы, свободно опустите руки. Сделав длительный выдох, наклонитесь влево, раскройте глаза пошире, произнесите звук «ш». Представьте, как все напасти покидают печень и желчный пузырь. После выдоха вернитесь в исходное положение и сделайте несколько обычных вдохов и выдохов.

Я. М. Красилов, врач-гепатолог, кандидат медицинских наук
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рак и вирус папилломы

На вопросы читателей «Айболита» отвечает гинеколог, кандидат медицинских наук И. С.

Облепиховое масло от фарингита

Много лет не давал покоя фарингит, иногда все горло язвочками покрывалось. Стоило мне подлечиться, как через некоторое время все возвращалось.

Хочу помочь читательницам

которые не могут избавиться от полипов во влагалищеИнтересный рецепт я узнала от женщины, с которой вместе работала. Она в свое время лечилась от полипов у врача-травника.

Спринцевание

Что  такое спринцевание? Может ли  эта нехитрая процедура защитить от заболеваний, передающихся половым путем?

Скоро в школу!

Кто-то в пять лет и десять месяцев готов стать первоклассником, а другому и в семь с половиной рановато за парту. Найдите золотую середину Такие «задержки» обычно приводят в ужас папу с мамой:
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх