Мышцы живота, поясницы, спины, играющие главную роль в родах, у арабских девочек начинали развивать с малолетства. Помогал в этом танец живота.
Во всем была виновата пчела…
Танец живота очень эротичен. Однако легенда утверждает, что появился он случайно и отнюдь не для того, чтобы разгорячить мужскую кровь. Во всем была виновата пчела, сбитая с толку сладким цветочным ароматом, исходившим от умащенного маслами тела молодой плясуньи. Пчела перепутала ее с цветком и во время представления залезла ей под одежду. Чтобы избавиться от назойливой гостьи, девушка изо всех сил стала вращать бедрами и производить движения животом. Пластичность, изящество и эмоциональность, с которым она это проделывала, привели окружающих в восторг.
Танцевали не только ради красоты
Теперь танец живота, как национальное достояние, передается через поколения. Для чего? Не только же ради красоты? Арабских девушек выдавали замуж в 11-12 лет. За этим следовали беременность и роды. Каково вынашивать малыша, когда мамаша сама ребенок? Поэтому мышцы живота, поясницы, бедер, спины, играющие главную роль в родах, у арабских девочек начинали развивать и укреплять с малолетства. Помогал в этом танец живота. Дочери перенимали у матерей умение управлять телом, вынесенное из танца. Сильные, здоровые, мускулистые, гибкие женщины легко дают начало новой жизни.
Многие медики утверждают, что танец живота — это прекрасная профилактика преждевременных и осложненных родов. Танцуйте с полчаса в день, ну или хотя бы минут 15-20, и вам обеспечены нормальное кровообращение в малом тазу, хорошая работа кишечника, а значит, прекрасный цвет лица, красивая походка, здоровые суставы, эластичные мышцы и крепкий брюшной пресс.
Немедленно встаньте с дивана!
Захотелось почувствовать себя восхитительной и прекрасной? Тогда немедленно встаньте с дивана. Повяжите вокруг бедер яркий платок, который выгодно подчеркнет их линию. Поднимите руки вверх и, задавая себе быстрый ритм хлопками в ладоши, приступайте к танцу. Вот основные упражнения.
- Ноги на ширине плеч. Правое бедро резко поднимите вверх, а затем отведите в сторону 5-8 раз. Повторите движения левым бедром. Следите за тем, чтобы мышцы живота были расслаблены.
- Вращайте тазом, как будто вертите обруч, 8-10 раз в каждую сторону. Корпус должен оставаться неподвижным.
- Покачивайте плавно бедрами из стороны в сторону, как маятник, ставя ноги то на ширину плеч, то на ширину ступни. Двигаются только бедра! Повторите 8-10 раз.
- Выпячивайте живот, делая выдох, 8-10 раз. Допустимы паузы по 10-15 секунд для отдыха.
- Сделайте глубокий вдох, живот втяните — диафрагма поднимается вверх. Затем медленно выдохните через нос, выпятив живот, — диафрагма опускается вниз. Работает только живот! Так 5-8 раз.
- Ноги по-прежнему на ширине плеч или чуть меньше. Правую ногу поставьте на носок и приподнимите правое бедро. Вес тела — на левой ноге. Вращайте правым бедром по часовой стрелке 5-8 раз. Поменяйте положение ног и сделайте это же упражнение.
- Ноги врозь. Выполните движения тазом то вперед (живот подбирайте, напрягая мышцы), то назад (мышцы расслабляйте) 5-8 раз.
Делайте эти упражнения ежедневно, лучше с утра, натощак или через 1,5 часа после еды. А если есть желание, то и не один раз.