Как избавиться от похмелья? Эти советы пригодятся тем, кто не может устоять перед зеленым змием.
Тошнит. Выпейте 2-3 стакана чуть теплой воды небольшими глоточками. Да, трудно. Но как только промоете желудок, поймете, насколько станет легче. Справиться с тошнотой поможет и чай с имбирем: кусочек корня залейте водой и кипятите под крышкой около 7 минут. Пейте с медом медленно.- Очищаемся от токсинов. Похмелье — это отравление алкоголем. Оттягивать на себя токсины могут сорбенты. По-хорошему принимать их надо перед тем, как лечь спать. Утром их тоже можно выпить. Это активированный уголь: 1 таблетка на 10 кг веса. Разотрите в порошок, размешайте в 1/2 стакана воды, выпейте и через несколько часов повторите. «Полифепан»: 3 ст. ложки лекарства залейте 2 стаканами воды. Через 2 часа повторите прием. «Полисорб»: 2 ст. ложки размешайте в 1/2 стакана воды. Повторите прием еще 2 раза через каждые 2 часа. «Фильтрум»: сразу примите 5-6 таблеток и запейте 2 стаканами воды. «Смекта»: 1-2 пакетика размешайте в 1 стакане воды, повторите прием через 2 часа.
- Убираем головную боль. Помогут аспирин, «Алка-зельцер», «Антипохмелин», «Зоракс» или другое антипохмельное средство, которое продается без рецепта. Лучше покупать шипучки — они быстрее всасываются в организм. Сгодится и обычный цитрамон. Некрепкий сладкий чай, пара ложечек меда, горсть изюма или сладкие фрукты тоже помогут.
- Боремся с обезвоживанием. Лучше всего для этого подходит лечебно-столовая минеральная вода. Перед употреблением выпустите из нее газ. Или пейте обычную воду, но добавьте в нее лимонный сок.
- Запасаемся рассолом. Моченые яблоки, квашеная капуста и огурцы, рассол, кефир с низкой степенью жирности, тан или айран — ваши помощники. Уксус только усугубит состояние.
- Подбираем меню. Через 2-3 часа после того, как промыли желудок, сняли головную боль и приняли сорбент, наверняка захочется поесть. Вас спасут куриный бульон, солянка, рассольник, холодное отварное мясо с соленым огурчиком или кавказский хаш.
- Отказываемся от похмельной рюмки. Наверняка, глядя на ваши страдания, найдутся добрые люди, которые предложат лечить подобное подобным. От такого лечения лучше отказаться. Ваш организм и так пытается справиться с алкогольной интоксикацией, а вы ему только добавляете работы. Сердце, печень и поджелудочная могут не выдержать.
- Принимаем контрастный душ. Нет, в баню не надо: пожалейте сердце. Не повредит разве что контрастный душ — по 20-30 секунд горячей и холодной воды. Причем начинать нужно с горячей, затем переключить на холодную — и так повторить 5-6 раз. Это избавит от отеков, смоет токсины.
- Идем дышать свежим воздухом. На улице попробуйте пройтись быстрым шагом. Чем больше подвигаетесь, тем больше кислорода попадет в организм, и продукты распада алкоголя выведутся быстрее. Но физические нагрузки должны быть умеренными.
И. М. Пономарев, врач-нарколог