Моя тетя, полная женщина, в годах, последнее время стала бояться ездить на дачу. Утомление от дальней дороги в душном автобусе могло обернуться сердечным приступом. 
Сердце ведь то и дело ныло и билось словно птица в клетке. Чего боялись, то и случилось. Поздним вечером на автобусной остановке тете стало плохо – перетрудилась на даче. Нас выручила совершенно незнакомая женщина, которая без лишних слов и расспросов стала растирать тете запястья между первой и второй складочкой. И представляете – помогло! Мы познакомились, подружились и получили от нее много полезных советов. Они очень простые. И почему мы до этого раньше не додумались?!
Ограничьте прием пищи. Пусть еды будет меньше. Вы не проголодаетесь, если будете питаться по принципу «заморили червячка», то есть сбили признаки голода. Словом, есть лучше часто, но мало.
Посиделки на скамейке перед подъездом замените прогулками вокруг дома. Кстати, общение с животным (например, прогулки с собакой) смягчает душу и хорошо действует на сердце.
Научитесь ограничивать глубину дыхания, дышите тихонько. Особенно важно поверхностно дышать тем, у кого одышка, плохой сон, слабость, потливость. Для выработки привычки к легкому дыханию есть старинный деревенский способ, он очень простой: перед сном лежа на спине поставьте на грудь мешочек с теплой солью (не горячей). Расслабьтесь, дышите тихо-тихо, как будто прячетесь. Минут через 15-20 почувствуете, что на вас напала сонливость, глаза слипаются. Снимите мешочек и спите. Приучитесь это делать ежедневно.
Научитесь прощать врагов, и вашей душе и сердцу станет легче.
При сердечных болях положите руку на живот, пониже пупка, немного напрягите мышцы живота так, чтобы отодвинуть руку вперед. При этом опустится диафрагма, и сердцу станет легче. Не торопитесь снимать руку с живота, погладьте его, потом положите правую ладонь под левую грудь. Прикройте глаза. Подумайте о своем сердце с благодарностью. Помассируйте это место. Скажите сердцу ласковые слова, попросите работать долго и не болеть.
Е. Г. Байнова, Рязанская обл.