Недавно плавал, и у меня в воде ногу свело! Ни разогнуть, ни пошевелить – как плыть дальше? Хорошо, что друзья рядом были, дотащили до берега. А потом рассказали мне, что делать в таких ситуациях. Как только почувствуете, что ногу сводит, сложитесь «поплавком», задержите ненадолго дыхание и опуститесь под воду. Как можно сильнее ущипните себя за икру. Сильное болевое раздражение ослабит судорогу. Только не бойтесь погружаться под воду. Предотвратить судорогу никак нельзя. Большая нагрузка на мышцы и холодная вода вызовут спазм даже у тренированных спортсменов.
А. Н. Куприянов, Анапа