О любимых мужских лакомствах, которые сказываются на потенции.
Кофеин
Тормозит выработку тестостерона и, соответственно, производство сперматозоидов. Однако он быстро выводится из организма. Потому одна чашка в день допускается. Но старайтесь пить натуральный кофе. Растворимый содержит вещества, подавляющие выработку андрогенов (мужских гормонов).
Майонез
В нем много жира, поэтому при неумеренном и постоянном употреблении появляется лишний вес. Это нередко становится причиной повышения уровня женских гормонов в крови, ведет к атеросклерозу. А это тоже сказывается на мужской силе. Специалисты советуют употреблять майонез не чаще двух раз в неделю и не более 2 ст. ложек.
О копченостях, колбасе и сосисках
В них содержится много соли. К тому же копчености, которые продают в магазинах, обрабатывают коптильной жидкостью, а она не только приводит к избытку жировой ткани и отечности, но и вызывает токсическое поражение яичек. В колбасных изделиях содержатся трансжиры, красители, консерванты — они особенно вредны для поджелудочной железы, эндокринной системы и тканей мозга. От таких продуктов лучше отказаться совсем. Хотите копченого или колбасы? Приготовьте сами. Если не можете жить без покупных субпродуктов, ешьте их не чаще раза в неделю, и лучше утром. В это время почки, печень и ферментная система работают интенсивнее, соответственно, вредоносное влияние будет меньше.
Соевый соус
В сое содержатся фитоэстрогены — женские гормоны, только растительного происхождения. Поэтому злоупотреблять этим продуктом не стоит. Без вреда для здоровья можете себе позволить его 1-2 раза в неделю в количестве 2-3 ст. ложек.
Спиртное
Любой алкоголь снижает уровень тестостерона в организме, а восстанавливается он потом с большим трудом. Пиво богато фитоэстрогенами, приводит к ожирению по женскому типу: вырастает живот, грудь, увеличиваются ягодицы и бедра. К тому же любой алкоголь дает нагрузку на сердце и печень, повреждает сосуды. После 35 лет это ведет к эректильной дисфункции (импотенции). Так что подумайте и лучше откажитесь от спиртного! Безопасным можно считать бокал красного вина перед завтраком или обедом (а не после!) и не чаще двух раз в неделю.
И. Ф. Аникин, диетолог, врач высшей категории