Не зря говорят, что здоровье нужно беречь смолоду. Но мне это не удалось.
К 45 годам мне поставили неутешительный диагноз артериальная гипертензия. Сначала я принимала все лекарства, которые выписывала врач, но улучшения не было. Тогда решила дополнить лечение народными средствами.
Начала с настоя боярышника: 1 ст. ложку сухих ягод заливала стаканом кипятка, настаивала под крышкой 2 часа, процеживала и пила по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Прием настоя боярышника чередовала с лечением луковой шелухой. Курс лечения – месяц, затем делала перерыв на 10 дней и повторяла курс лечения. Рецепт такой: 2 горсти луковой шелухи несколько раз промывала холодной водой, заливала в эмалированной кастрюле 1 л холодной кипяченой воды, кипятила 5 минут, настаивала час, процеживала. Пила по 1/2 стакана 3 раза в день до или после еды.
Также принимала отвар картофельной кожуры. Брала кожуру от 4 средних картофелин, заливала 0,5 л воды и варила до готовности без соли. Остужала, процеживала и пила в течение дня. Все эти средства помогали мне поддерживать давление в норме. Кроме этого, старалась больше ходить и дышать свежим воздухом. Во время ходьбы надо держать спину прямо, подтянуть живот и не опускать голову. Руки должны быть свободно опущены по бокам, а стопу опускать с пятки на носок. Если во время ходьбы дышать будет трудно, значит, вы идете слишком быстро. Ходьба должна доставлять вам удовольствие. В любом случае лечебная ходьба еще никому не навредила.
М. А. Тугуз, Адыгея