В январе 2006 года по семейным обстоятельствам пришлось переехать на Алтай. Из-за резкой перемены климата давление повышалось до 200. 
Думала, что сосуды полопаются. В кардиологическом центре поставили диагноз артериальная гипертония.
Долго лечилась, но ничего не помогало. Решила: лучше буду гимнастикой заниматься, чем принимать таблетки из месяца в месяц. И началась совсем другая жизнь. Не сразу все получилось, но постепенно давление стабилизировалось. Я выработала целую программу, чтобы сохранить сердце, не перенапрягаться. Перестала носить тяжести, изменила питание, начала лечиться травяными настоями. А благодаря массажу головы исчез шейный остеохондроз. Делаю более 500 упражнений в день. И вот после этих упражнений наклоняю голову ниже колен, чтобы кровь приливала к мозгу, и, считая до ста, специальной деревянной расческой делаю массаж головы от затылка до лба, чтобы никогда больше не было шейного остеохондроза. Потом умываюсь.
Левую руку утром после мытья массирую, поглаживаю с наружной и внутренней стороны, от пальцев до плеча, чтобы сердце лучше работало и дыхание было ровным. Затем зарядка, после которой пью 0,5 л фильтрованной воды.
На завтрак 1 л овсяного киселя. С вечера 3 ст. ложки овсяных хлопьев насыпаю в термос и заливаю 1 л кипятка. Утром процеживаю через мелкое сито, размешивая деревянной ложкой, подсаливаю и пью теплый кисель. Оздоравливаются почки, печень и весь пищеварительный тракт.
Летом у меня всегда на столе салат из свежего зеленого лука: с вечера нарезаю его, толку с солью, заливаю сметаной и ем в течение следующего дня. И так все лето. От лука погибают бактерии, в нем много витаминов (С, К, Е), он спасает от рака.
В жару на обед делаю окрошку, витаминные котлеты. На ночь пью йогурт и съедаю апельсин. Но во всем надо знать меру. За день достаточно 0,5 кг фруктов и овощей. Люблю сырую капусту, помидоры, огурцы, яблоки.
Знайте, что даже самые коварные болезни излечимы. И если врач бывает бессилен, то сильна матушка-природа. Не надо унывать, поддаваться болезням, иначе они одолеют вас и никакое лечение не поможет. Говорите каждое утро, как только проснетесь: «Я сильная, я здоровая, жизнь хороша и жить хорошо!» А вот если бы я хныкала, то была бы уже в ином мире. Благодаря оптимизму человек жив и здоров.
Е. Т. Сиротина, Алтайский край