Поможем венам

Эти упражнения полезны тем, кто страдает варикозным расширением вен. Делать их надо утром и вечером.

  1. гимнастика-веныЛежа на спине, поднимите ноги и руки перпендикулярно телу. Не надо стараться тянуть носочки, ноги могут быть слегка согнуты в коленях. Мелко трясите конечностями 3-4 минуты.
  2. Лежа на спине, ноги вытяните, руки положите за голову. Согните одну ногу в колене и бедре, стараясь достать коленом до живота, а затем вытяните ее вверх, насколько получится. Выполняйте медленно 20 раз. Повторите с другой ногой.
  3. Лежа на спине, поднимите ноги как можно выше. Интенсивно шевелите пальцами ног и соприкасайтесь стопами 30-40 секунд.
  4. Лежа на спине, поднимите ноги как можно выше. Вращайте ступнями в разные стороны в течение 30 секунд.
  5. Лежа на спине, вытяните ноги. Одну ногу согните, схватившись за стопу, медленно ее разгибайте, поглаживая руками от голени до бедра. Затем повторите упражнение с другой ногой (по 8-10 раз).
  6. Лежа на спине, вытяните ноги и зажмите между ними подушку или мягкую игрушку на уровне щиколоток. Поднимайте ноги, удерживая подушку, 4-6 раз.
  7. Лежа на спине, приподнимите ноги над полом под углом 30°. Перекрестите ступни, легко сдавливая верхней нижнюю, в течение 30 секунд. Повторите 4-6 раз.
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Не поев петрушки, не ходи к подружке

Уже много лет я собираю народные рецепты от кашля, варикоза, аритмии и многих других болезней. К примеру, когда у меня заболела пятка, я собрала более 80 рецептов для ее лечения.

Хотите ходить — лечите эндартериит всю жизнь

Для Нины Николаевны Спиридоновой из Саратовской обл., автора письма «Врачи ставят разные диагнозы, но сыну от этого не легче, ноги будто отнимаются» («Айболит» №3 за 2010 г.

Шишки на ногах исчезли через неделю

Никогда не думала, что избавиться от шишек на больших пальцах ног можно так просто. Для лечения брала большой лист золотого уса, делала по нему насечки вдоль и поперек до появления сока, накладывала его на шишку, сверху обертывала целлофаном, закрепляла бинтом, затем надевала носок.
Начали кровоточить дёсны…

Начали кровоточить дёсны…

Особенно трудно чистить зубы, ощущения не из приятных… Т. Снегирева, Московская обл.

Диабет — не приговор

1 Диабет — это наследственное заболевание.Правда.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх