Поиграем мышцами

Именно благодаря мышцам мы удерживаем равновесие, передвигаемся, дышим, говорим, глотаем, вращаем глазами и занимаемся сексом.

Мышцы любят

* Тепло. Только тогда они становятся максимально эластичными. Поэтому с утра не спешите вылезать из теплой постели. Несколько физических упражнений — и готова зарядка мышц на весь день. Кстати, очень полезен для мышц утренний секс! Еще зимой мышцы любят баню. И чтоб их похлестали веником!

* Предпочитают, чтобы на тело были надеты шерстяные или хлопчатобумажные ткани. И никакой синтетики.

* Мускулы обожают тренировки в воде. Поэтому больше плавайте, как умеете, хоть пособачьи. Медики советуют среди зимы слетать куданибудь к теплому морю и подольше поплавать с ластами — замечательная тренировка для икроножных и ягодичных мышц. Мышцы влюблены и в ванны. Особенно им приятно, когда в воду добавляют ароматизированные соли или настои из трав.

* Ванна с гидромассажем для них — просто заоблачное удовольствие. В ней создается особое гидрополе. Мышцы на короткое время почти совсем избавляются от власти гравитации, впадают в блаженное состояние невесомости, как плод в утробе матери или космонавт на орбите. Им очень полезно расслабиться — на часок­другой.

* Любят еду с максимальным содержанием белка — из него ведь и строится мышечная масса. Пир для них: говядина, индейка, куриное белое мясо, бобы, морская и речная рыба, творог, гречка.

Мышцы не любят

* Просто ненавидят холод, особенно длительный. Под его воздействием они болезненно «съеживаются», страдают от воспалений — миозитов и межреберной невралгии, которую можно принять даже за инфарктные боли.

* Им не нравятся спрятанные, как говорят психологи, не нашедшие выхода эмоции. Если внезапно заломило плечо или заныла поясница — причина может быть в том, что вовремя не «выпустили пар», подавили в себе гнев. Для таких случаев есть американская выдумка — набор небьющейся посуды!

* Не любят мускулы бездействовать. Без физических нагрузок в них накапливается молочная кислота. Она может сильно повредить мышечную ткань. Ее надо выводить — активно двигаться. Именно ее освобождение и дает боль после интенсивных тренировок.

* Мускулам не по нутру становиться дряблыми. Особенно ужасает такое состояние сердечную мышцу — кровообращению помогают почти все наши мышцы. Если же они обвиснут, одряхлеют — вся нагрузка навалится именно на сердце.

* Не одобряют бесконтрольный прием специальных белковых смесей. В ужасе от анаболиков, потому что становятся от них «наркоманами».

Самые-самые

Самые крупные мышцы — ягодичные.

Самые активные — глазные, они сокращаются более ста тысяч раз в день.

Самые сильные — те, которыми мы жуем.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Как снять навязчивую мысль?

Научитесь управлять своими нервами.
Восстанавливаем чувство равновесия после сотрясения мозга

Восстанавливаем чувство равновесия после сотрясения мозга

После сотрясения мозга мне пришлось потрудиться, чтобы вернуть былую форму, – делать упражнения, которые способствовали укреплению вестибулярного аппарата. Если у вас подобная проблема, попробуйте выполнить вот эти несколько упражнений.

Откуда камни берутся?


А сейчас артроз исчез

Давно читаю вашу газету, она мне очень нравится. Всегда боялась артроза, он у меня появился 2 года назад, а сейчас все прошло.

При гриппе и простуде дышите над картошкой

Часто пользуюсь этим рецептом. Отварите в кожуре 5 средних картофелин.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх