Именно благодаря мышцам мы удерживаем равновесие, передвигаемся, дышим, говорим, глотаем, вращаем глазами и занимаемся сексом.
Мышцы любят
* Тепло. Только тогда они становятся максимально эластичными. Поэтому с утра не спешите вылезать из теплой постели. Несколько физических упражнений — и готова зарядка мышц на весь день. Кстати, очень полезен для мышц утренний секс! Еще зимой мышцы любят баню. И чтоб их похлестали веником!
* Предпочитают, чтобы на тело были надеты шерстяные или хлопчатобумажные ткани. И никакой синтетики.
* Мускулы обожают тренировки в воде. Поэтому больше плавайте, как умеете, хоть пособачьи. Медики советуют среди зимы слетать куданибудь к теплому морю и подольше поплавать с ластами — замечательная тренировка для икроножных и ягодичных мышц. Мышцы влюблены и в ванны. Особенно им приятно, когда в воду добавляют ароматизированные соли или настои из трав.
* Ванна с гидромассажем для них — просто заоблачное удовольствие. В ней создается особое гидрополе. Мышцы на короткое время почти совсем избавляются от власти гравитации, впадают в блаженное состояние невесомости, как плод в утробе матери или космонавт на орбите. Им очень полезно расслабиться — на часокдругой.
* Любят еду с максимальным содержанием белка — из него ведь и строится мышечная масса. Пир для них: говядина, индейка, куриное белое мясо, бобы, морская и речная рыба, творог, гречка.
Мышцы не любят
* Просто ненавидят холод, особенно длительный. Под его воздействием они болезненно «съеживаются», страдают от воспалений — миозитов и межреберной невралгии, которую можно принять даже за инфарктные боли.
* Им не нравятся спрятанные, как говорят психологи, не нашедшие выхода эмоции. Если внезапно заломило плечо или заныла поясница — причина может быть в том, что вовремя не «выпустили пар», подавили в себе гнев. Для таких случаев есть американская выдумка — набор небьющейся посуды!
* Не любят мускулы бездействовать. Без физических нагрузок в них накапливается молочная кислота. Она может сильно повредить мышечную ткань. Ее надо выводить — активно двигаться. Именно ее освобождение и дает боль после интенсивных тренировок.
* Мускулам не по нутру становиться дряблыми. Особенно ужасает такое состояние сердечную мышцу — кровообращению помогают почти все наши мышцы. Если же они обвиснут, одряхлеют — вся нагрузка навалится именно на сердце.
* Не одобряют бесконтрольный прием специальных белковых смесей. В ужасе от анаболиков, потому что становятся от них «наркоманами».
Самые-самые
Самые крупные мышцы — ягодичные.
Самые активные — глазные, они сокращаются более ста тысяч раз в день.
Самые сильные — те, которыми мы жуем.