Гимнастика… для зубов

Мы привыкли тренировать мышцы тела, но язык и десны тоже состоят из мышечной ткани. Есть упражнения, которые укрепят зубы и десны.
зубЗарядка будет эффек­тивной лишь в том случае, если делать ее регулярно. Каждое упражнение выполняйте 5 раз, а весь комплекс – 2 раза в день.

  1. Широко откройте рот, затем закройте коротким ритмичным движением.
  2. Поднимите кончик языка и, касаясь нёба, максимально продвиньте его назад. В этом положении откройте и закройте рот.
  3. Сядьте, обопритесь локтем одной руки о стол и положите подбородок на ладонь этой руки. Открывайте и закрывайте рот таким образом, чтобы двигалась только голова, а нижняя челюсть оставалась неподвижной.
  4. Аккуратно постукивайте зубами, давая импульсно-ударную нагрузку, которая способствует укреплению и уплотнению костной ткани зубов.

После каждой чистки зубов полощите рот холодной кипяченой водой около 2-3 минут. Это позволяет укрепить десны, щеки и губы, а также улучшить слюноотделение. Полоскать рот нужно после еды для профилактики кариеса и заболеваний десен. Делайте указательным пальцем круговые движения от центра десны, продвигайтесь в сторону, добавляя медленные движения сверху вниз и наоборот.

И. В. Шашков, Пермский край

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сок огурца избавит от кашля

Если кашляет ребенок, советую лечить его вкусным лекарством. Это средство поможет и при сильных бронхитах.
Внутри все болит? Это панкреатит!

Внутри все болит? Это панкреатит!

Днем — сухомятка на бегу, вечером — плотный ужин. Добавьте сюда стрессы, алкоголь.
О чем говорить со стариками?

О чем говорить со стариками?

Нередко общение со старыми родителями дается непросто. Попытки поговорить, обсудить что-то важное быстро перерастают в ссоры и обиды.

От простуды спасет сок алоэ

Своих детей от простудных болезней мне удается уберечь с помощью сиропа алоэ. Для его приготовления я беру 5 листьев алоэ длиной не менее 15 см, мелко режу, складываю в стеклянную баночку и заливаю примерно таким же по объему количеством меда, оставляю настаиваться трое суток.

Top Top Essay Writer Secrets

Top Essay Writer Help!The authors have the very important knowledge to satisfy the necessities of the clients.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх