После кесарева сечения

Чтобы быстро восстановиться после операции, нужно ежедневно выполнять эти упражнения.

упражненияНе напрягайте мышцы живота
Через 6 часов после операции с разрешения врача женщина может встать, на вторые сутки — ходить и кормить ребенка. Очень важно: пока швы не зажили, нельзя поднимать голову и приподниматься лежа на спине — это напрягает мышцы брюшного пресса, и от этого могут разойтись швы. Вставать с кровати надо правильно: сначала повернуться на бок, опустить ноги и медленно сесть, отталкиваясь руками и не напрягая мышцы живота.
Как и после любой операции, после кесарева сечения необходимо двигаться. Лучше носить послеродовой бандаж — с ним легче ходить, он поможет быстрее вернуть мышцам живота прежний тонус, правильно зафиксировать послеоперационный шов, снимет нагрузку с позвоночника.
Эти упражнения можно делать на следующий день после операции
Сидя с опорой на спинку, подтяните носки на себя, затем от себя. Делайте вращения стопами внутрь, а затем наружу. Прижмите колени друг к другу, затем разведите. Напрягите ягодичные мышцы, затем расслабьте. Согните одну ногу и вытяните вперед, опустите, затем другую. Все упражнения вы-полняйте медленно, с повтором до 10 раз, и отдохните.
Упражнение Кегеля
Оно полезно для мышц промежности и тазового дна. Сожмите мышцы промежности, как если бы вы хотели удержать струю мочи. Держите в напряжении несколько секунд, затем расслабьте. Делайте по 10-20 повторов в быстром темпе 3-4 раза в день. Увеличивайте время напряжения каждый раз на 1 секунду, постепенно доводя до 20 и более секунд. Регулярное выполнение этого упражнения позволяет избежать проблем с недержанием мочи.

А. Н. Ткач, хирург-гинеколог, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Парапроктит: идем на операцию

Отцу предстоит операция на прямой кишке (у него парапроктит). Расскажите о том, как правильно восстанавливаться после операции.

Про свекольный настой и гипертонию

C 33 лет страдаю гипертонией. К 50 годам у меня полный набор сердечных болезней.

Если начался бронхит…

Как-то сын простудился. У него начался бронхит.
Руку — на пульс

Руку — на пульс

О чем говорит сердечный ритм? Мы расскажем О заблуждениях на эту тему, которых предостаточно.

Проблемы в яичках

Как сохранить не только здоровье, но и многие радости жизни. Что касается здоровья, мужчины более внушаемы, чем женщины, и более упрямы, чем слабый пол.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх