После кесарева сечения

Чтобы быстро восстановиться после операции, нужно ежедневно выполнять эти упражнения.

упражненияНе напрягайте мышцы живота
Через 6 часов после операции с разрешения врача женщина может встать, на вторые сутки — ходить и кормить ребенка. Очень важно: пока швы не зажили, нельзя поднимать голову и приподниматься лежа на спине — это напрягает мышцы брюшного пресса, и от этого могут разойтись швы. Вставать с кровати надо правильно: сначала повернуться на бок, опустить ноги и медленно сесть, отталкиваясь руками и не напрягая мышцы живота.
Как и после любой операции, после кесарева сечения необходимо двигаться. Лучше носить послеродовой бандаж — с ним легче ходить, он поможет быстрее вернуть мышцам живота прежний тонус, правильно зафиксировать послеоперационный шов, снимет нагрузку с позвоночника.
Эти упражнения можно делать на следующий день после операции
Сидя с опорой на спинку, подтяните носки на себя, затем от себя. Делайте вращения стопами внутрь, а затем наружу. Прижмите колени друг к другу, затем разведите. Напрягите ягодичные мышцы, затем расслабьте. Согните одну ногу и вытяните вперед, опустите, затем другую. Все упражнения вы-полняйте медленно, с повтором до 10 раз, и отдохните.
Упражнение Кегеля
Оно полезно для мышц промежности и тазового дна. Сожмите мышцы промежности, как если бы вы хотели удержать струю мочи. Держите в напряжении несколько секунд, затем расслабьте. Делайте по 10-20 повторов в быстром темпе 3-4 раза в день. Увеличивайте время напряжения каждый раз на 1 секунду, постепенно доводя до 20 и более секунд. Регулярное выполнение этого упражнения позволяет избежать проблем с недержанием мочи.

А. Н. Ткач, хирург-гинеколог, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рак груди: дайте себе установку жить!

Диагноз — инфильтрующая карцинома, стадия 3б, 13 задействованных лимфоузлов. «Год проживешь, — заявила хирург, — а дальше, как Бог даст».

От тахикардии спасительное средство

250 г меда, 4 лимона, 18 шт. миндаля, 16 листьев герани (комнатного цветка), по 10 г настойки валерианы и боярышника, 5–6 зерен камфоры.

Эссенциальный тремор Это наследственное заболевание называют еще болезнью Минора.

Единственным проявлением его является дрожание, чаще всего рук, при определенной позе. В состоянии покоя тремора нет, в отличие от болезни Паркинсона, для которой он типичен.

Диабетик за рулём

У меня диабет II типа. Хочется водить машину, но муж против.

Гипотония еще не болезнь?

У вас тяжелые веки, глаза закрываются, не помогают ни крепкий сладкий чай, ни кофе? Вы гипотоник.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх