После кесарева сечения

Чтобы быстро восстановиться после операции, нужно ежедневно выполнять эти упражнения.

упражненияНе напрягайте мышцы живота
Через 6 часов после операции с разрешения врача женщина может встать, на вторые сутки — ходить и кормить ребенка. Очень важно: пока швы не зажили, нельзя поднимать голову и приподниматься лежа на спине — это напрягает мышцы брюшного пресса, и от этого могут разойтись швы. Вставать с кровати надо правильно: сначала повернуться на бок, опустить ноги и медленно сесть, отталкиваясь руками и не напрягая мышцы живота.
Как и после любой операции, после кесарева сечения необходимо двигаться. Лучше носить послеродовой бандаж — с ним легче ходить, он поможет быстрее вернуть мышцам живота прежний тонус, правильно зафиксировать послеоперационный шов, снимет нагрузку с позвоночника.
Эти упражнения можно делать на следующий день после операции
Сидя с опорой на спинку, подтяните носки на себя, затем от себя. Делайте вращения стопами внутрь, а затем наружу. Прижмите колени друг к другу, затем разведите. Напрягите ягодичные мышцы, затем расслабьте. Согните одну ногу и вытяните вперед, опустите, затем другую. Все упражнения вы-полняйте медленно, с повтором до 10 раз, и отдохните.
Упражнение Кегеля
Оно полезно для мышц промежности и тазового дна. Сожмите мышцы промежности, как если бы вы хотели удержать струю мочи. Держите в напряжении несколько секунд, затем расслабьте. Делайте по 10-20 повторов в быстром темпе 3-4 раза в день. Увеличивайте время напряжения каждый раз на 1 секунду, постепенно доводя до 20 и более секунд. Регулярное выполнение этого упражнения позволяет избежать проблем с недержанием мочи.

А. Н. Ткач, хирург-гинеколог, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Изгоняем простуду за один день

В осенне-зимнее время в полный голос напоминает о себе простуда. Я быстро избавляюсь от нее с помощью такого рецепта.
Кровь течёт медленнее

Кровь течёт медленнее

Доказано: если уровень тестостерона снижен хотя бы на четверть от нормы, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин увеличивается на 40%.

Снимает боль фасоль

Ее рекомендуют в пищу при гастрите с пониженной кислотностью и, поскольку в ней много калия, при атеросклерозе и нарушениях ритма сердца. Кроме того, фасоль благотворно влияет на мочеполовую функцию, улучшает потенцию, очищает организм, усиливает секрецию желудочного сока, способствует растворению и удалению камней в почках и желчном пузыре.

Удалили щитовидку

После операции врач назначит препараты, которые надо будет принимать в течение всей жизни. Кроме того, необходимо регулярно сдавать анализы, список которых уточняется у врача, и бережно к себе относиться.

Присыпка из листьев редиса от грибка

Существует множество мазей и фармацевтических препаратов для лечения такого неприятного кожного заболевания, как грибок. Но есть достаточно простой народный метод борьбы с этим недугом, мне о нем рассказала соседка, благодаря которому я и избавилась от грибка.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх