Приступы вегетососудистой дистонии бывают двух видов. В одном случае человека может преследовать упадок сил и апатия. Во втором, наоборот, возникают очень острые приступы, сопровождающиеся сильной тревогой.
Хотя вегетоневроз и не является болезнью, но его симптомы могут отравить жизнь. Порой они приводят к тому, что человек становится добровольным затворником в своем доме, катастрофически боясь выйти за его пределы. Чувствительность к переменам погоды — первый предупредительный сигнал организма, говорящий о разладе его нервной системы. Признаками такого разлада также могут быть:
* периоды ухудшения памяти, когда трудно сосредоточиться;
* бросает то в жар, то в холод;
* то резкий прилив сил, то усталость даже при небольших усилиях;
* сухость во рту, дрожание рук или век при волнении;
* потливость ладоней и стоп;
* в стрессовых ситуациях — проблемы со сном;
* постоянно повышенная или пониженная температура тела;
* частые колебания артериального давления, одышка;
* головокружение и тошнота при наклоне головы;
* резкое ухудшение настроения, внезапно настигающее чувство беспомощности.
Следующим этапом развития болезни является появление панических атак, они проявляются внезапным учащением сердцебиения, повышением артериального давления, одышкой. Развивается чувство страха смерти или страха сойти с ума, возможны побочные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как вздутие и боли в животе, расстройство стула. Нередко приступы происходят ночью.
Только без паники!
Приступы вегетососудистой дистонии бывают двух видов. В одном случае человека может преследовать упадок сил и апатия. Во втором, наоборот, возникают очень острые приступы, сопровождающиеся сильной тревогой, их и называют паническими атаками. Бывают и другие виды приступов, когда давление, наоборот, снижается, сердце бьется реже, становится трудно дышать, тянет в сон.
В любом случае человеку нужен максимальный покой. Яркий свет, шум, громкие голоса могут ухудшить состояние. Больному во время приступа надо принять успокаивающее средство: настойку пиона, валерианы, корвалол. Если этих мер недостаточно и приступ не проходит, лучше вызвать скорую. Поводом для сбоя в вегетативной системе может стать хронический стресс, серьезная болезнь, сильное эмоциональное потрясение (потеря близкого человека, работы, развод). К сбою нервной системы иногда приводят тяжелые инфекции, например грипп, черепно-мозговые травмы и другие заболевания, если они истощают организм.
Поскольку симптомы вегетососудистой дистонии могут быть схожи с симптомами других, более опасных заболеваний, надо исключить их. Для этого нужно пройти обязательно электроэнцефалографию, исследование кровотока в магистральных артериях головы, дуплексное сканирование сосудов, ультразвуковую доплерографию, реоэнцефалографию. Эти методы помогают исследовать сосуды головного мозга, определить состояние их стенок и спектр кровотока.
Наиболее современным и информативным методом исследования головного мозга является магнитно-резонансная томография. Также необходимо исследование гормонального фона, так как симптомы, схожие с проявлениями дистонии, встречаются и при некоторых эндокринных заболеваниях, особенно у женщин после удаления матки и яичников.
Обычно врач прописывает препараты, влияющие на сосудистый тонус, улучшающие мозговое кровообращение, снижающие возбудимость. Он может посоветовать также ультразвук, иглоукалывание, лазеротерапию, массаж, кислородные и радоновые ванны, лечебные души. Но всему этому грош цена, если человек сам не научится управлять своими страхами.
Иногда, чтобы навсегда избавиться от мучительных симптомов вегетоневроза, достаточно просто разобраться в себе и решить свои внутренние конфликты. Крайне необходим здоровый сон, регулярные физические упражнения, особенно плавание и контрастный душ, а также желательно отказаться от алкоголя и курения. Часто люди боятся, что очередной приступ приведет к опасным последствиям: инсульту или инфаркту. Но этот страх беспочвенный.
Лицом к лицу со страхом
1. Заменяйте отрицательные мысли положительными. Попытайтесь перейти от недобрых мыслей типа «Эта собака меня укусит» на что-нибудь типа «Эта собака крепко привязана и не может сорваться».
2. Встречайтесь со страхом лицом к лицу. Вместо того чтобы избегать предмета своего страха, попытайтесь спровоцировать его, например, выйти на улицу, если боитесь толпы, и посмотреть в лицо первому встречному, а то и поздороваться. Каждый раз вы будете убеждаться, что на самом деле ничего страшного не происходит.
3. Распознайте приступ паники заранее. Ведь она уже была у вас, и не однажды, поэтому вы знаете, что не умрете.
4. Отвлекайтесь от страха. Чувствуете, что вас охватывает страх? Начинайте считать от 1000 до 0. Или читайте книгу. Или громко разговаривайте с собой. Или делайте глубокие вдохи на счет.
5. Измеряйте силу своего страха по шкале от 0 до 10. И обнаружите, что острота его непостоянна. Опишите мысли или действия, которые заставляли его подниматься или снижаться. Последние берите на вооружение.
6. Глядите сквозь «розовые очки». Пугающие мысли гоните мечтами и фантазиями. Больше думайте об удовольствии лежать на пляже, нежели о том, насколько опасен долгий воздушный перелет.
7. Избегайте кофеина. Он может вызывать некоторые симптомы, проявляющиеся во время приступа страха, например сердцебиение. Помните, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, кока-коле, шоколаде, некоторых болеутоляющих таблетках.
8. Двигайтесь! При приступе страха в организме появляется избыток адреналина, поэтому не сидите спокойно, расслабившись. Лучше двигаться, выполнять физические упражнения. Если нет возможности двигаться, можно напрягать мышцы тела. Эта игра мускулами отлично уничтожает адреналин.
Н. С. Беляева, терапевт, врач высшей категории