Эти советы помогут предотвратить заболевание и облегчат восстановительный период после операции.
С первых часов после операции рекомендуется поворачиваться в постели, сгибать ноги, делать движения в голеностопных суставах. Если приподнять нижний конец кровати на 8-10 см, то это значительно улучшит скорость венозного кровотока.
На следующий день после операции больному разрешается садиться в постели. Ему делают первую перевязку с наложением эластичного бинта на обе ноги от кончиков пальцев до коленных суставов. После перевязки можно начинать ходить по палате, но обязательно с забинтованной эластичным бинтом ногой. В этот период важны лечебная физкультура, легкий массаж. Все это является профилактикой образования тромбов. В последующие сутки после операции больные могут совершать более длительные прогулки.
Швы снимают на 8-9-е сутки и выписывают с рекомендациями выполнять лечебную физкультуру. Эластичный бинт надо носить не менее двух месяцев после выписки из стационара.
Особенно важна профилактика послеоперационных осложнений в пожилом возрасте. Пешие прогулки начиная с первых суток после операции позволят избежать послеоперационных тромбозов.
Для профилактики тромбообразования назначают аспирин, «Трентал», «Курантил».
Уже инвалид или еще не все потеряно?
* Избегайте продолжительного стояния. Если же вынуждены долго стоять, переносите нагрузку на наружный край стопы — это снизит утомление в мышцах ног.
* Если вы много работаете стоя и нет времени посидеть, бегайте на месте. Такая пробежка снимает напряжение в венах.
* Не поднимайте тяжести свыше 3-5 кг.
* Носите удобную обувь. Исключите высокие каблуки и ровные подошвы. Очень полезны летние прогулки босиком.
* Не надевайте тесную одежду, которая сковывает движения в плечах и бедрах. Пояса, корсеты, чулки на резинках теперь не для вас.
* Избавьтесь от лишнего веса — эти килограммы могут давить на вены.
* Чаще поднимайтесь по лестнице пешком.
* Следите за тем, как вы сидите. Не кладите ногу на ногу. Выбирайте стулья и кресла с твердым покрытием.
* Во время отдыха и сна кладите ноги на 15 см выше уровня сердца.
* Прохладные ножные ванночки, обливание ступней холодной водой, контрастный душ необходимы ежедневно.
* Ходьба, бег, плавание, аквааэробика, велосипед, лыжи — лучшая профилактика варикоза.
Диета должна быть разнообразной
В рационе питания должна преобладать растительная пища. Соли — не более 2 г в сутки, так как ее излишки в организме вызывают отеки ног. Пейте больше жидкости: взрослому человеку требуется ежедневно до 2 л. Самый важный витамин, необходимый для укрепления стенок сосудов, — рутин (витамин Р). Он содержится в плодах шиповника, лимонах и других цитрусовых, в черной смородине, черноплодной рябине, зеленых листьях чая. Есть рутин и в напитках: кофе, пиве, вине. Для здорового человека недостаток его не опасен, а больным варикозом очень полезен избыток рутина. Лечат варикоз и яблочным уксусом. Им растирают область поврежденных вен утром и вечером, а также принимают его внутрь (2 чайн. ложки на стакан воды). Помогает также чеснок. 2-3 его дольки с каждым приемом пищи избавят вас от варикоза. Он очищает и укрепляет стенки сосудов.
Гимнастика для тех, у кого сидячая работа
Сгибайте пальцы ног (не менее 15 раз).
Вставайте на цыпочки (не менее 15 раз).
Опирайтесь ногами на пятки (не менее 15 раз).
Слегка оторвав ноги от пола, отводите их то влево, то вправо (не менее 10 раз).
Делайте поочередные движения ногами: пятка-мысок (не менее 10 раз). Вставать на мыски можно и опершись руками о стену. Хорошо также выполнять упражнение «ласточка»: вдох — поднимите руки вверх и встаньте на мыски, выдох — примите позу ласточки. Повторите не менее 20 раз.
Полезны для ног круговые движения прямыми ногами, «велосипед», отведение прямых ног в сторону из положения стоя у стены, подтягивание согнутой ноги к груди.