Люди, страдающие заболеваниями сердца, не очень радуются жаркой летней погоде – это может негативно повлиять на их здоровье. Значит ли это, что летний отдых сердечникам суждено проводить только дома?
Даже у абсолютно здорового человека в жару порой появляются одышка, сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди и другие симптомы сердечной недостаточности. Нездоровому сердцу летом живется еще труднее. Оно работает с повышенной нагрузкой, учащается пульс. Как же вести себя в жаркую погоду тем, у кого мотор барахлит?
Если лечение хронического заболевания хорошо подобрано, то большинство пациентов кардиолога могут себе позволить практически то же, что и здоровые люди. Но определенные ограничения соблюдать все же стоит. Это касается прежде всего тех, кто свой отпуск проводит на дачном участке. Все активные мероприятия старайтесь проводить до или после дневной жары. Поработали 30-40 минут – отдохните. Если появились перебои в работе сердца, чрезмерная одышка, слабость, головокружение или загрудинные боли, немедленно прекратите физические нагрузки! Не надо полоть грядки или собирать ягоды, согнувшись пополам и опустив голову. Если долго находиться в такой позе, нарушается отток крови от головы, могут возникать головокружения, резкий подъем артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта. Поэтому такие работы выполняйте сидя на невысокой скамеечке. В особо знойные дни на солнцепеке будьте не более 15 минут, затем постарайтесь перейти в тень. Обязательно надо уйти в тень, а лучше в прохладное помещение, как только почувствуете учащение сердцебиения или, что опаснее, усиленную пульсацию сосудов на шее. Обязательно носите головной убор.
Не ищите спасения от жары в слишком прохладной воде. Особенно опасно такое купание для людей, страдающих ишемической болезнью сердца, для которой характерно сужение сосудов. Холодная вода вызовет их спазм, что может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт миокарда. Не входите в воду разгоряченными, потными, или с гусиной кожей на теле – для сосудов вреден резкий перепад температур, они не успевают адаптироваться. Не заплывайте далеко. К сожалению, предугадать развитие сердечного приступа очень сложно.
Ешьте меньше мяса и животных жиров, а больше растительной и молочной пищи. Вообще в жару не стоит сильно на-едаться, а вот жидкость должна поступать в организм в достаточном количестве. Потение – защитная реакция организма в теплом климате. А для того чтобы потеть, организму, конечно же, нужна вода.
Пожилым людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы рекомендован отдых на курортах европейской части страны, где почти не бывает резких перепадов температуры и умеренная влажность: Черноморское побережье Крыма и Кавказа (лучше в конце лета), побережье Балтийского моря.
Не забывайте принимать лекарства, назначенные врачом! Многие считают, что летом на отдыхе может наступить улучшение, поэтому о предписанных таб-летках на это время лучше забыть, но это опасное заблуждение.