Чаще всего бронхит развивается у курильщиков, поэтому, заболев бронхитом, немедленно откажитесь от этой привычки. Развитие воспалительного процесса в бронхах врачу приостановить не удастся, если человек будет продолжать курить!
Постарайтесь добиться, чтобы легче отходила мокрота. Для этого ее нужно разжижать, принимая отхаркивающие средства — отвары и настои корней алтея или солодки, травы термопсиса, чабреца, листа подорожника, мать-и-мачехи, сосновых почек. Отвар надо готовить так, как указано на упаковке. Пить приготовленный отвар или настой рекомендуется по 0,5 стакана утром, сразу после еды.
Хорошо разжижают мокроту и паровые ингаляции (на стакан кипятка надо взять 1/2 чайн. ложки соли, или 1/4 чайн. ложки пищевой соды, или таблетку валидола). Если мокрота очень вязкая, гнойная, не обойтись и без лекарственных препаратов, которые назначит врач.
Улучшает дренажную функцию бронхов у больных, имеющих бронхоэктазы, дренаж по Б. Е. Вотчалу. Лежа то на правом, то на левом боку, то свесив голову и верхнюю часть туловища с кровати, больной должен найти такое положение, в котором у него лучше отходит мокрота, и, покашливая, освобождать от нее бронхи. Дренаж надо делать 2 раза в день — утром, через 5–10 минут после того, как вы выпили 0,5 стакана отвара отхаркивающего средства, и перед сном.
Полезна и дыхательная гимнастика. Делайте ее 4–5 раз в день. Выполнять ее можно и на работе. Сделайте глубокий вдох через нос, поднимая руки вверх, и, опуская их через стороны, медленный продолжительный выдох через сложенные в трубочку губы. Повторите 4–5 раз это упражнение. Сделайте также несколько наклонов туловища вниз и в стороны.
Так как каждая острая респираторная вирусная инфекция, в том числе грипп, приводит к обострению хронического бронхита, надо избегать контакта с больными. Кстати, уберечься от инфекции легче человеку закаленному. Больному хроническим бронхитом приступать к закаливанию лучше летом. Начните с ежедневной утренней гимнастики. После нее разотритесь сухим жестким махровым полотенцем до появления ощущения тепла.
Спустя 10 дней утреннюю гимнастику заканчивайте влажными обтираниями. Накануне вечером налейте в таз воды и оставьте до утра. Выполнив упражнения, смочите в этой воде рукавичку (ее можно сшить из старого махрового полотенца), хорошо отожмите, а затем быстро ею оботритесь. После этого разотритесь сухим махровым полотенцем. Еще через 10 дней после утренней гимнастики похлопывайте себя по телу неотжатой мокрой рукавичкой, а затем растирайтесь сухим махровым полотенцем. Через 4–5 недель от начала закаливания посоветуйтесь с врачом, можно ли после гимнастики перейти к обливаниям или душу. Температуру воды для обливания или душа постепенно снижайте с 32 до 22–20°С.
Начав закаливание, не прерывайте его, продолжайте всю жизнь. А вот если вы заболеете и у вас повысится температура тела, придется отказаться от гимнастики и водных процедур. При перерыве более двух недель закаливание надо начинать сначала.
Больным бронхитом полезны лук, чеснок. В них содержатся фитонциды — вещества, губительно действующие на болезнетворные микроорганизмы. Больше ходите пешком. Если есть возможность, работайте на садовом участке. Ни в коем случае не принимайте бесконтрольно антибиотики, так как они вирусы не убивают, а микрофлора бронхов при бессистемном приеме лекарств становится к ним устойчивой. Тогда в случае обострения бронхита бороться с ними будет трудно.
О. В. Свириденко, врач-пульмонолог