Аппетит или голод?

Если чувствуете пустоту в желудке, подсасывание — это голод. Если в желудке урчит, а вас даже немного подташнивает, — это сильный голод.

appetit-ili-golodВы пришли с работы, вам хочется есть. В холодильнике стоят тарелка борща и пирожное. Что вы станете есть? Конечно борщ! И это — первое отличие. Голод «выбирает» простую и сытную еду, которая даст организму много энергии. Аппетит «присматривается, принюхивается» и толкает вашу руку к торту, печенью, конфете, колбасе. Часто аппетит маскируется под некое томление. И не сидится, и не ходится, и работа не работается, и хочется чего-то особенного. И вы едите «особенное» — не гречку, а конфетку.

Важное отличие — время. Голод возникает через 3 часа после того, как вы поели. Если намного раньше — это аппетит. Организм еще не растратил энергию, полученную от предыдущего приема пищи. Поэтому не поддавайтесь проискам аппетита, а принимайте пищу только тогда, когда появится здоровое чувство голода.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.