Шея — всему голова!

Терапевт и невролог пожимают плечами, ставят диагноз вегетососудистая дистония и советуют больше отдыхать. Вы вроде бы не уставали, а сил все равно нет.

Что-то будто хрустнуло

Именно на шее чаще всего отражаются проявления остеохондроза. Неожиданно зазвонил телефон, вы резко повернули голову на звонок, да неудачно: что-то будто хрустнуло в шее. Казалось, все прошло. Но спустя время вдруг разболелась голова, в глазах стало темнеть. Дальше хуже. Бессонница стала обычной, голова болит так, что невозможно дотронуться до волос и сводит челюсти. Терапевт и невролог пожимают плечами, ставят диагноз вегетососудистая дистония и советуют больше отдыхать. Вы вроде бы не уставали, а сил все равно нет.
…Обследование у ортопеда покажет: виной всему — застарелый шейный остеохондроз. Ведь рядом с позвоночником проходят артерии, питающие мозг. При шейном остеохондрозе под удар попадают те отделы головного мозга, которые отвечают за наши эмоции. Отсюда и вспыльчивость, сварливость, бессонница. Шейный остеохондроз часто возникает у людей 40 лет, а то и раньше. Чтобы понять, не прозвенел ли для вас первый звоночек, ответьте на вопросы.

* Бывает боль в шее рано утром? Не просыпаетесь ли вы от нее?
* Если боль есть, усиливается ли она при любых движениях?
* Не больно запрокидывать голову?
* Не трудно поворачивать голову на 90°?
* Не было травм головы и шеи?
* Не ограничены движения головы, нет хруста во время движений?
* Не чувствуете боли, покалывания, онемения и слабости в руках?
* Не болят плечи?
* Нет головной боли и головокружения?
Ответили «да» на большинство вопросов? Насторожитесь и обязательно проверьте у врача состояние межпозвонковых дисков.

Это и нарушения иммунной системы, и различные заболевания, и травмы межпозвоночных суставов и дисков. Последние — основная причина боли в шее.
По статистике распространенность остеохондроза увеличивается с возрастом. Так, остеохондроз шейного отдела позвоночника обнаруживают у 50% людей старше 50 лет и у 75% — старше 65 лет.
Часто толчком к развитию остеохондроза становится вроде бы пустячная автомобильная авария. Когда чья-то машина ударяет вашу сзади, ваша шея внезапно разгибается и тут же резко сгибается. При этом повреждаются мышцы и связки, спинно-мозговые корешки, симпатический ствол, межпозвоночные суставы и диски. Особенно страдают межпозвоночные суставы, возможны даже их микропереломы, незаметные на рентгенограммах. После такой травмы симптомы обычно появляются в первые 6 часов, иногда в течение суток. Ограничиваются движения головы, боль локализуется в шее и плечах, может отдавать в затылок, в межлопаточную область и в руки. Если такое произошло, сразу обращайтесь к врачу!
Другой вариант развития событий — трудно нагнуть, а потом откинуть голову, появляется головная боль, которая способна продолжаться месяцами. Болит обычно затылок, но может отдавать в висок и глазницы. Кружится голова, тошнит. Это тоже последствия травмы.

Отчего именно при шейном остеохондрозе часто болит голова, темнеет в глазах, поднимается артериальное давление, возникают звон в ушах, бессонница, боль в плечах? Дело в том, что помимо канала для спинного мозга здесь через поперечные отростки проходит канал для так называемой позвоночной артерии, которая идет в полость черепа, питая мозжечок, вестибулярный аппарат и центры, лежащие в области затылка и основания мозга.
Артерия «нанизывает» на себя позвонки, как шнурок — связку баранок. Только дырочка у этих «баранок» очень узкая, и малейшее смещение шейного позвонка приводит сначала к рефлекторному спазму позвоночной артерии, а в запущенных случаях — и к сдавливанию ее.
Через область шеи проходят позвоночная и сонная артерии, питающие кровью головной мозг. Здесь же — сеть лимфатических узлов и сосудов, нервные корешки и стволы, посредством которых осуществляется связь с руками, сердцем, легкими… Поэтому-то для шейного остеохондроза характерен так называемый синдром вегетососудистой недостаточности — любимый диагноз участковых терапевтов, когда «картина заболевания неясна». А все дело в том, что нарушено кровоснабжение центров равновесия и ряда вегетативных центров.

Курс лечения у специалиста, конечно, снимет симптомы. Но чтобы уберечься от обострения болезни, придется приложить усилия самому.
Прежде всего — постоянно следите за осанкой: приучитесь сидеть прямо и на работе за компьютером, и дома за обедом. А еще старайтесь помнить о нескольких «не»:
* не запрокидывайте надолго голову;
* не поворачивайте часто голову в сторону, где возникает боль;
* не наклоняйте голову во время поднятия тяжестей;
* не читайте и не пишите наклонившись;
* не спите на высокой подушке.
И как только стихает боль, начинайте заниматься лечебной физкультурой.

* В положении сидя или стоя наклоните голову, максимально приблизьте подбородок к груди, затем медленно отведите голову и как можно дальше загляните назад. Разгибание делайте на вдохе, потом — пауза, равная вдоху, и сгибание на выдохе. Повторите медленно 10 раз.
* Стоя упритесь лбом в стену и 10–15 секунд надавливайте на нее, сохраняя неподвижность. Потом повторите, касаясь стены затылком, левой, правой половиной головы.
* Стоя сцепите пальцы на затылке, сведите локти вместе и уложите подбородок на сложенные предплечья. Не меняя положения пальцев, максимально высоко поднимите сведенные вместе предплечья, вытягивая таким образом шею. Зафиксируйте самое высокое положение на 10–15 секунд.
* Представьте, что у вас нос-карандаш. Сидя «выписывайте» им цифры от 0 до 9 и обратно. Это упражнение, помимо прочего, хорошо тренирует вестибулярный аппарат.
* Лягте на пол на живот, руки вдоль туловища ладонями вверх, смотрите вперед. Расслабьтесь. Медленно поворачивайте голову вправо, потом в исходную позицию и влево, стараясь коснуться каждым ухом пола. Повторите не менее 10 раз.
* Лежа на животе подложите ладони под подбородок, расслабьте шею. Остальное делайте, как в предыдущем упражнении.