Простые упражнения при головной боли

Несколько лет назад меня начали преследовать сильные головные боли. Прошел обследование, проверили состояние сосудов головы – вроде бы все в порядке. Простые упражнения при головной болиСделали снимок шейного отдела позвоночника. И вот тут-то обнаружили остеохондроз. С тех пор я стал по утрам и вечерам делать гимнастику, которая позволила избежать приступов головной боли.

  • Сидя за столом поставьте локоть правой руки на стол, прижмитесь ухом к ладони, наклоните голову к плечу, противодействуя ей рукой. Удерживайте 10 секунд, выполните в другую сторону. Количество повторов — по 10 в обе стороны.
  • Сидя за столом руку поставьте на локоть, обопритесь лбом о ладонь, давите головой, оказывая рукой сопротивление.
  • Пальцы рук сцепите в замок, положите на затылок, давите затылком на сцеп­ленные пальцы.
  • Руки опустите вдоль туловища. Голову медленно наклоните вперед, стараясь подбородком коснуться груди. Так же медленно запрокиньте голову назад.

А. А. Упаров, Сыктывкар

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.