Однажды ваш стоматолог сказал: «Надо тщательнее чистить зубы. На них много налета». Вы пробурчали: «Ага, ага». Отправились домой и дня два честно тщательно чистили зубы.
Но через неделю опять перешли к слабым, прикосновениям. И так до следующего визита к стоматологу.
Теперь стоматолог сказал: «Десны распухли и воспалены. Если ничего не предпримите, потеряете зуб». Вот так-то! Тридцатисекундная легкая чистка зубов дала себя знать.
Вы не одиноки. Большинство взрослых имеют признаки периодонтита. Воспаление десен — первый тревожный сигнал. Заболевание десен — основная причина потери зубов взрослыми людьми. Но не отчаивайтесь. Вы можете спасти свои зубы, а лечение не такое уж трудное. Вот что надо делать.
30 секунд на чистку зубов — это мало. Если хотите избавиться от воспаления десен, придется посвятить хорошей гигиене полости рта 3–5 минут 2–3 раза в день.
Чистите у основания зубов. Воспаление десен начинается в области, где накапливается налет, то есть там, где начинаются десны. Это наиболее запущенная область. Что касается чистки, то поставьте зубную щетку под углом 45° по отношению к зубам, и тогда часть щетки будет чистить десны, а часть — зубы; слегка вращайте щеткой, а не скоблите.
Нужно иметь две щетки. Меняйте их. Пусть одна просохнет и проветрится, пока вы пользуетесь другой.
Купите электрический прибор. Исследования показали, что электрическая вращающаяся зубная щетка снимает 98,2% налета по сравнению с обычной щеткой 48,6%.
Спасайте кости. Воспаление десен — это начало того, что называется периодонтальным остеопорозом. Так же, как кости в любой другой части скелета могут усыхать и ломаться, может усыхать и ломаться ваша челюсть. Укрепляйте кости большим количеством кальция, он есть в молочных продуктах, миндале и темной зелени, упражнениями и отказом от курения.
Тревожный сигнал
Что случится, если не лечить воспаленные и кровоточащие десны? Мы рискуем заполучить еще более серьезное заболевание или потерять зубы. Вот сигналы, которые предупредят вас, что воспаление усугубляется (если у вас есть хоть один из них, обратитесь к своему стоматологу):
* пахнет изо рта, и запах не проходит в течение 24 часов;
* зубы выглядят длиннее — результат того, что десны отступили от зубов;
* когда вы закрываете рот, возникает непривычное ощущение, потому что изменился прикус;
* ваши съемные протезы сидят по-другому;
* между зубами и деснами образовались гнойные карманы;
* зубы шатаются и выпадают.
Если десны все еще кровоточат, когда вы чистите зубы, воспаление не проходит, а отек не спадает, несмотря на все попытки как следует ужаживать за ртом, снова надо пойти к стоматологу.
* Попробуйте массаж десен. Захватите десны между большим и указательным пальцами (указательный — снаружи) и потрите — это усилит кровоснабжение десен.
* Накапливайте витамин С. Он не вылечит воспаление, но приостановит кровотечение из десен.
* Поищите зубную щетку особой конструкции. Она имеет форму маленькой щетки для бутылок и проскальзывает между зубами, под коронки и мост, добирается до самых труднодоступных мест.
* Чрезмерное курение и употребление алкоголя может привести к утечке из организма витаминов и минеральных веществ, жизненно важных для здоровой полости рта.
* Чистите язык. Убирайте бактерии и токсины, которые прячутся там. Не важно, чем чистить, лишь бы это не было острым. Можно пользоваться маленькой кофейной ложечкой, палочкой от эскимо или вашей зубной щеткой. Чистите сзади наперед 10–15 раз.
* Купите 3%-ный раствор перекиси водорода, смешайте наполовину с водой и полощите рот 30 секунд. Не глотайте. Пользуйтесь таким полосканием 3 раза в неделю, чтобы убить бактерии. Орошайте десны.
* Съедайте один сырой овощ в день. Это предотвратит воспаление десен. Жесткая и волокнистая пища чистит и стимулирует зубы и десны.
* Попробуйте водный раствор пищевой соды. Возьмите обычную пищевую соду и смешайте с небольшим количеством воды. Затем нанесите пальцами вдоль линии десен на небольшой участок. Почистите щеткой. Вы почистите, отполируете, нейтрализуете кислотные бактериальные отходы и дезодорируете — и все за один раз.
* Некоторые люди чистят десны алоэ. Оно уберет часть налета из вашего рта.