Четыре причины встать пораньше

В первой половине дня мозг работает лучше всего. Используйте это время для того, чтобы подумать, ради чего вы живете. Глупо составлять планы, когда мозг несвеж и хочет только одного — отдыха. А вот утро — идеальное время. У вас есть пара лишних часов, чтобы составить список дел на день, обозначить обязательные и возможные.

Сколько раз вы собирались вставать пораньше, но… Если начнете просыпаться на час-полтора раньше, у вас будет время выйти на пробежку или заняться утренней гимнастикой. Для сохранения здоровья важна регулярность занятий. И еще физические нагрузки дают ощущение радости и эйфории. Энергии, полученной утром, как правило, хватает на весь рабочий день.

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Вы, разумеется, об этом знаете, но уходите на работу с пустым желудком. Есть совсем не хочется! А ближе к обеду просыпается аппетит. Плюс раннего пробуждения: вы точно не сможете пропустить зав­трак. Съеденные утром омлет, сырник и кофе придадут сил, насытят мозг. В итоге в первую половину дня можно не отвлекаться на чай с булочками.

Научитесь решать все неприятные вопросы, рабочие и домашние дела до 8 часов утра. И тогда весь день проживете с чувством выполненного долга. Плюс заметно снижаются уровни стресса и тревоги. Желанная гармония достигнута!

А. Ф. Сотникова, терапевт, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Натрите свеклу и приложите к груди

Если у вас появилось уплотнение в груди в виде шарика, не паникуйте. Попробуйте полечиться так, как это делала я.

Гепатиты А и В

В послежелтушном периоде выздоровления, как правило, нет нужды в лекарственных препаратах. Но придется строго соблюдать диету.
Мышцы будут крепкими, а кожа упругой

Мышцы будут крепкими, а кожа упругой

Чтобы отлично себя чувствовать и до преклонных лет оставаться в хорошей форме, пожилым людям нужно соблюдать несложные правила. Есть лучше понемногу, но часто (5-6 раз в день).

Медовуха при ишемии и гипертонии

Хочу поделиться старинным рецептом, который помогает при ишемии, стенокардии, гипертонии, атеросклерозе. Смешайте 500 г натурального меда, 0,5 л хорошей водки, прогрейте на умеренном огне, постоянно помешивая, до образования сплошной молочной пенки (но не кипятите).
От ожога  не осталось ни рубца, ни пятнышка

От ожога не осталось ни рубца, ни пятнышка

В бане муж нечаянно поскользнулся и упал боком на раскаленную трубу. Я с ужасом смотрела на розовое мясо, затем быстро намазала его жидким медом.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх