Четыре причины встать пораньше

В первой половине дня мозг работает лучше всего. Используйте это время для того, чтобы подумать, ради чего вы живете. Четыре причины встать пораньшеГлупо составлять планы, когда мозг несвеж и хочет только одного — отдыха. А вот утро — идеальное время. У вас есть пара лишних часов, чтобы составить список дел на день, обозначить обязательные и возможные.

Сколько раз вы собирались вставать пораньше, но… Если начнете просыпаться на час-полтора раньше, у вас будет время выйти на пробежку или заняться утренней гимнастикой. Для сохранения здоровья важна регулярность занятий. И еще физические нагрузки дают ощущение радости и эйфории. Энергии, полученной утром, как правило, хватает на весь рабочий день.

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Вы, разумеется, об этом знаете, но уходите на работу с пустым желудком. Есть совсем не хочется! А ближе к обеду просыпается аппетит. Плюс раннего пробуждения: вы точно не сможете пропустить зав­трак. Съеденные утром омлет, сырник и кофе придадут сил, насытят мозг. В итоге в первую половину дня можно не отвлекаться на чай с булочками.

Научитесь решать все неприятные вопросы, рабочие и домашние дела до 8 часов утра. И тогда весь день проживете с чувством выполненного долга. Плюс заметно снижаются уровни стресса и тревоги. Желанная гармония достигнута!

А. Ф. Сотникова, терапевт, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Кожа - мишень для микробов

Кожа здорового человека защищает организм от бактерий. Но у больного диабетом она сама становится мишенью для микробов.

Пора делитьсяНесколько новых методов лечения рака.

Несколько новых методов лечения рака. Лечение малыми молекуламиИзвестно, что каждая клетка опухоли может делиться бесконечно.

Спрашивали? Отвечаем.

Ложный сустав – что это?Что можно узнать о ложных суставах?
Приворожить? Околдовать?

Приворожить? Околдовать?

Не мог он бросить такую замечательную женщину... Его точно околдовали, так что необходимо спасать.
Натоптали-то!

Натоптали-то!

Мозоли и натоптыши никого не красят. И чем раньше начнете с ними бороться, тем лучше.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2020 ·   Войти Наверх