«Закорючки» для подросткоа

Организм подростков – штука тонкая, и любое изменение распорядка жизни может стать для них стрессом. Тем более когда усиливаются нагрузки и ограничивается свобода.

У многих ухудшается самочувствие, а кто здоров, тот учиться не хочет, родителям нервы треплет. Что делать?

 

* Прежде всего не допускайте злорадных высказываний, которыми часто грешат родители: «Это тебе не по друзьям-подружкам до ночи бродить!»

* Независимо от того, выпускной год или нет, берите репетиторов уже с начала учебного года: такие занятия позволяют ребенку плавно войти в колею по самым сложным предметам. Ведь самая главная «закорючка» для подростка – сесть заниматься по собственной воле. Родители, заставляющие учиться, сразу становятся врагами. Лучше, если за книгу ваше чадо посадит чужой человек, учитель-репетитор.

* В течение первых двух-трех месяцев учебы утром полезно давать подростку настойку элеутерококка в смеси с настойкой пустырника. Разводите в небольшом количестве воды по 7 капель каждой настойки.

* Старайтесь плотнее кормить подростков полезными домашними продуктами, когда он дома. Копчености, избыток животных жиров, консервы, концентраты способствуют утомлению – их лучше убрать.

* Не используйте хваленое какао для завтраков, вместо конфет положите в портфель орехи, халву. Утром натощак хороши любые фрукты или свежевыжатые соки.

* На столе должны быть рыба (особенно полезна слабосоленая сельдь), овсяная и гречневая каши, зерновой хлеб, сухофрукты, печень, яичный желток, любое заливное и холодец.

* Не надо лишний раз раздражать подростков приказным тоном – старайтесь общаться на равных.

* Дайте подростку возможность больше двигаться – в движении он должен проводить не менее 2 часов в день.

* Гулять надо каждый день обязательно. Готовить уроки в проветренном помещении.

* Подросткам, особенно мальчикам, требуется больше кальция. Следите, чтобы они ели молочные продукты, рыбу, много овощей и зелени.

* Спать подросток должен минимум 9 часов. И хорошо бы часок прихватывать днем.

* Не ограничивайте общение с подростком вопросами: «Ты поел? Какие отметки в школе?» Подростки только делают вид, что мы им уже не нужны. На самом деле наше внимание, мнение, высказанное доброжелательно и тактично, им очень нужны. В своем кругу они нас цитируют!

И. И. Горохова,
подростковый педиатр

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Кавернит

Как проявляется. Заболевание начинается остро, внезапно.

Есть управа на ячмень

Ячмени никакое лечение не брало! Пил я и дрожжи, и таблетки.

Советы и ответы

Класть ли подушку в кроватку?Класть или не класть подушку в кроватку 3-месячному сыну?
Капните на кусочек сахара анисовое масло…

Капните на кусочек сахара анисовое масло...

Иногда мы забываем, что не все аптечные лекарства так уж безобидны. На собственной кухне можно найти им замену, и такие средства гораздо эффективнее химических таблеток!

Научитесь противостоять капризам погоды

Ваш организм реагирует на перемену погоды плохим самочувствием? Значит, вы метеозависимы.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх