С дачи домой, а не в больницу

Кардиологи напоминают, что на огороде надо работать, прислушиваясь к себе. Чуть где-то закололо, зашумело, сдавило — бросайте все!

Помимо удовольствия от свежего воздуха и общения с природой, наш российский человек готов в личной битве за урожай довести себя до «клина» в пояснице, «мушек» в глазах, а то и до сердечного приступа.
Никто почему-то не задумывается, что после зимы мы отвыкли двигаться и даже небольшие физические нагрузки вызывают быструю усталость и одышку. Вместо этого, приехав на участок, по-хозяйски окинув взглядом территорию, вдруг ставим себе поистине стахановские задачи: перекопать, убрать, посадить…
В результате после двухчасового махания лопатой на человека страшно смотреть: мокрый, задыхающийся, на дрожащих ногах, он идет и трясущимися руками открывает припасенное пивко. И наносит перегруженному сердцу и сосудам дополнительный удар, который для некоторых становится «контрольным выстрелом». Поэтому кардиологи напоминают, что на огороде надо работать, прислушиваясь к себе. Чуть где-то закололо, зашумело, сдавило — бросайте все. Ведь с дачи вы должны уехать домой, а не в больницу.
Лучшее время для работы на дачном участке, особенно для пожилых людей — до 10-11 часов утра, при этом каждые 20-30 минут надо делать перерывы. При большом желании возобновить работу можно ближе к заходу солнца. Если большая влажность, трудитесь очень осторожно, следя за уровнем артериального давления, поскольку те нагрузки, которые раньше вы переносили нормально, в этих условиях могут спровоцировать приступы вплоть до инфаркта. Старайтесь не «зависать» долго вниз головой, а распрямляться постепенно. Резкое поднятие тяжестей — тоже фактор риска, особенно для гипертоников (а их у нас пруд пруди, причем половина об этом даже не знает).
Если уже есть проблемы с сердцем, то пусть трудовые рекорды ставит кто-нибудь другой. И не упирайтесь в своем желании непременно что-то доделать до конца, если ощутили неприятные симптомы вроде шума в ушах, тяжести в груди или внезапной слабости.
В идеале, прежде чем браться за лопату, нужно проверить пульс и измерить артериальное давление. А в кармане (не в доме, а именно в кармане) должна лежать таблетка нитроглицерина. Людям, страдающим заболеваниями сердца, в одиночестве на даче вообще лучше не оставаться.
На самом деле все люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, делятся на четыре класса. Для каждого разрешена определенная физическая нагрузка. Вы можете проконсультироваться со своим врачом и узнать у него, к какому классу вы относитесь. А здесь прочитайте общие рекомендации.
Первый класс. К нему относятся люди, уже имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой, но еще не имеющие ограничений, связанных с болезнью. Обычная бытовая работа не вызывает у них усталости, сердцебиений, одышки или боли в области сердца. Другими словами, им делать все можно, но осторожно.
Второй класс. Обычно человек хорошо себя чувствует в состоянии покоя, но при активных физических нагрузках быстро устает, ощущает учащенное сердцебиение, одышку, да и в груди покалывает. Такие больные могут недолго и в удовольствие рыхлить почву, копать ямы и грядки, сажать деревья. Им разрешается переносить различные грузы весом до 8-10 кг, на тачке — до 15 кг, сажать и поливать растения, а также собирать урожай.
Третий класс. В покое человек ощущает себя «на троечку», а посуетившись с веником или пылесосом, тут же устает, задыхается и хватается за грудь, потому что сердце болит. Для таких больных физическая активность существенно ограничена: переносить грузы свыше 3 кг не стоит, как и копать землю. Осторожно и в медленном темпе разрешается поливать и собирать то, что выросло.
Четвертый класс. Симптомы сердечной или коронарной недостаточности могут обнаруживаться у таких больных даже в состоянии покоя. Любая физическая активность вызывает или усиливает неприятные ощущения. На даче им можно только отдыхать!

М. М. Нечаева, терапевт, кандидат мед. наук

 

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Морские болезни

Вода попала в уши Возникло ощущение дискомфорта, постоянно слышен шум. Скорее всего это отит.

Внематочная беременность

Это развитие плодного яйца вне матки. Оплодотворенное яйцо может прикрепиться на яичниках, брюшине, шейке матки, но чаще всего в маточных трубах.

Остеоартроз - хроническое заболевание суставов

Упорные боли в припухших, хрустящих суставах мешают жить не только 60-летним, но и 35–40-летним россиянкам. Это самое распространенное среди женщин хроническое заболевание суставов значительно помолодело.
Выдыхаем обиды и гнев

Выдыхаем обиды и гнев

Здоров не тот, кто лечится, а тот, кто умеет быть здоровым. Гнев, обиды, раздражение — негативные эмоции.

В древности люди не болели раком

Потому что тогда не было сахара… По мнению известного израильского онколога Йосефа Бреннера, больных раком стало больше, потому что люди много едят тростникового и свекловичного сахара. Белый сахар — это «дрова», которые подбрасываются в топку ракового процесса.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх