Эта болезнь не случайно называется возрастной: ею страдают в основном пожилые люди — после 75 лет она встречается у каждого третьего человека.
Насторожиться нужно раньше
От нехватки микроэлементов в организме в первую очередь страдают клетки макулы — центральной части сетчатки. При этом человек не теряет зрение полностью, а видит по периферии. Однако читать, различать цвета, узнавать лица людей становится все труднее. Впрочем, такое возникает в запущенных случаях. Насторожиться нужно раньше, когда снижается острота зрения, ухудшается восприятие цветов, перед глазами появляются темные пятна. Все это — повод незамедлительно обратиться к офтальмологу. Увы, многие этого не делают. Врачам нередко приходится сталкиваться с такими ситуациями: у пожилого человека снижается зрение, он жалуется на это кому-то из знакомых и тот говорит: «У тебя катаракта, возраст такой». Человек начинает ждать, пока катаракта «созреет», и приходит к доктору, когда почти ничего не видит. А никакой катаракты не было, симптомы давала макулодистрофия, которая на момент обращения запущена так, что ситуацию уже не поправить. Между тем на ранних этапах заболевание поддается лечению.
Как избежать проблем с сетчаткой
* Не соблюдайте строгих диет, питайтесь полноценно. В рационе обязательно должно быть много витаминов и антиоксидантов. Лютеин, очень важный для зрения микроэлемент, содержится в кукурузе, облепихе, апельсинах, хурме, яичном желтке, тыкве, шпинате. Витамин Е ищите в растительных маслах — это обязательное составляющее меню.
* Держите под контролем артериальное давление и уровень холестерина. Гипертония и атеросклероз ухудшают состояние сосудов, в результате чего нарушается микроциркуляция крови и глаз недополучает необходимых ему питательных веществ. Кстати, то же самое происходит при ожирении и малоподвижном образе жизни.
* Откажитесь от сигарет, если курите. Курение — двойной удар по сетчатке. С одной стороны, оно приводит к спазму сосудов, уменьшает их эластичность, способствует развитию в них воспаления, а все это ухудшает доставку к глазу питательных веществ. С другой — вредная привычка сильно снижает защиту организма. Те антиоксиданты, которые могли бы пойти на восстановление зрительных клеток, расходуются на то, чтобы снизить вред от табачного дыма.
* Принимайте витаминные комплексы — сегодня в аптеках их немало. Но при макулодистрофии важно, чтобы в их состав входили лютеин и зеаксантин. Достаточно принимать по одной капсуле в течение 3 месяцев, чтобы избежать заболевания или остановить его прогрессирование.
* Летом не злоупотребляйте загаром, по возможности реже бывайте на улице в жару (с 11 до 16 часов). Агрессивное летнее солнце, попадая на сетчатку, разрушает много зрительного пигмента. Это дополнительная нагрузка на глаза. Даже качественные солнцезащитные очки не спасают от солнца.
Не упустите время!..
Продолжение статьи читайте в газете «Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь» №12, на стр. 2.