Пять ошибок, которые совершают женщины.

Чтобы укротить аппетит, принимаете отруби или целлюлозу? Не стоит этого делать. Пять ошибок, которые совершают женщины.Они выводят из организма полезные вещества и минералы. А тайские таблетки и другие препараты быстрого похудения сбивают гормональный фон и подсаживают печень.

Нельзя жестко бороться с холестерином. Диета без животных жиров, содержащих холестерин, способна ускорить наступление климакса. Ведь холестерин необходим для производства половых гормонов.

Не отказывайтесь от легкоусвояемых углеводов, которые мы получаем из овощей и фруктов. Они помогают очищать организм, а крупы и зерновой хлеб подпитывают витаминами группы В, клетчаткой, многими микроэлементами. После
40 лет почки и сердце уже не те, так что перерабатывать одни белки — немалая нагрузка.

Питаться только растительной пищей вредно. Растительная диета, к тому же без рыбы и морепродуктов, приводит к хронической усталости, снижению либидо и раздражительности. Больший эффект дает один разгрузочный день в неделю.

Совсем ничего не едите? Объявили голодовку? Значит, наберете свои килограммы, причем в большем количестве, чем без нее. Перед наступлением климакса организм воспринимает голод как сигнал опасности и начинает откладывать все съеденное про запас. Ему важно обеспечить на годы вперед запас эстрогенов, которые будут поддерживать организм, когда яичники снизят выработку гормонов, а для этого нужен подкожный жир. Поэтому после 40-45 лет голодать не рекомендуется.

Ю. В. Андреева, гинеколог, врач высшей категории

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.