Чтобы глаза всегда были свежими и здоровыми, выполняйте утром несколько несложных упражнений.
* Поставьте палец перед носом и начните поворачивать голову из стороны в сторону, пока не появится ощущение, что палец движется. А теперь повторяйте повороты до счета 25–30, попеременно открывая и закрывая глаза, когда отводите их в сторону. Этим упражнением вы как бы убираете соринку из глаз.
* Потянитесь в постели и перекатитесь с боку на бок, глубоко дыша в это время. Это способствует расслаблению позвоночника и стянутых во время сна мышц спины.
* Широко раскройте глаза и рот четыре раза, так как во время сна вы, возможно, крепко сжимали веки, челюсти и зубы.
* «Письмо носом» – вычерчивайте буквы или слова, вращая носом.
* Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких морганий, подобных движениям крыльев бабочки, чтобы подготовить веки к работе в течение дня.
* Поднимите высоко брови, чтобы появилось ощущение напряжения в верхней части ушей. После тренировки научитесь как бы прижимать уши назад с легкой полуулыбкой, чтобы снять тяжесть с бровей и верхних век.
* Встав с постели, в течение двух минут делайте большие повороты туловищем в стороны. Такие же повороты делайте перед сном.
Перед отходом ко сну улыбайтесь не только губами, но и глазами.
Утром вы будете выглядеть красивее и моложе, если в течение дня следовать таким рекомендациям.
* Всегда поворачивайте голову в ту сторону, куда вы смотрите, то есть смотрите носом.
* Никогда не пытайтесь детально разглядеть объект в туманные дни или в сумерки.
* Учитесь искусству «не пялиться», то есть избавляйтесь от привычки пристального смотрения. В этом вам помогут подвижные игры (даже в роли стороннего наблюдателя) – теннис, бадминтон, гандбол, а также танцы.
* Не смотрите ни на что более чем доли секунды без перемещения взгляда.