Правильная осанка сделает вас более энергичным, поможет сердцу и избавит от боли в позвоночнике. Необходимо только выработать правильные привычки.
Каждые 15 минут меняйте позу, иначе мышцы устают.- Держите подбородок параллельно земле, а голову на одной линии с позвоночником — снимается напряжение с шеи.
- Носите ортопедическую обувь или подпяточники — снимается нагрузка с пяток.
- Спите на жестком.
- Держите вес в норме — лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на мышцы живота.
- Правильную осанку не выработаешь сразу, это длительный процесс.