Щадите суставы.
Большую ошибку совершают люди, пытающиеся различными способами «разрабатывать» больной сустав. Острая боль, которая сопровождает артроз, словно кричит: пощадите свои суставы, не делайте ничего через боль! Особенно тяжелые последствия такое «лечение» может принести при коксартрозе— поражении тазобедренного сустава. Бег, длительные прогулки, велосипед, лечебная физкультура, ползание на коленях, удары по суставу вместо пользы ведут лишь к дальнейшему его разрушению.
Замедлить течение болезни и облегчить работу сустава можно, пользуясь тростью.
Осторожнее с физиотерапией! Лазер, ультразвук, токи высокой частоты, электрические поля и прочее не должны применяться во время обострения, когда сустав воспаленный, когда в нем появляется жидкость и усиливается боль.
Физиотерапию можно проводить, только, когда сустав не воспален. Что же касается массажа, то массировать больной сустав надо очень осторожно, чтобы не вызвать воспаления тканей сустава (артрит). Лучше этого не делать совсем.
Вместо тепловых процедур при обострении артроза рекомендуется использовать холод. На больной сустав положите махровое полотенце, а сверху пакет со льдом. Посидите так минут 20. Это уменьшает отечность, снимает боль, улучшает кровообращение.