* Размешайте 1 ст. ложку меда в стакане теплой воды и выпейте перед сном.
* Собираясь заснуть, накапайте на кусочек сахара 1 чайн. ложку валерьяновой настойки, положите сахар на язык и дайте ему раствориться.
* Перед тем как отправиться спать, сделайте теплую ванну для ног, предварительно растворив в воде 3 горсти соли. Длительность ванны 30 минут.
* Перед сном согрейте на слабом огне, не доводя до кипения, стакан молока, предварительно положив в него разрезанную на две части луковицу. Снимите молоко с огня, остудите в течение нескольких минут и выпейте.
* Десертную ложку растолченного валерьянового корня залейте 0,5 л кипятка и подышите паром. Вдохи делайте осторожно – неглубокие, постепенно привыкая. Пары валерьянового корня вызывают быстрый и глубокий сон. Пользуйтесь этим средством не чаще 1 раза в неделю.
* Крепкому полноценному сну помогут желтые, зеленые и оранжевые цвета в интерьере спальни.