Если в ближайшее время не найдется чудо-лекарства, останавливающего развитие болезни Альцгеймера, к 2050 году этот диагноз будет поставлен более 100 миллионам человек в мире.
У 15% больных появление болезни Альцгеймера связано с наследственной предрасположенностью. Увы, с этим ничего нельзя поделать. Зато в наших силах уменьшить действие других факторов риска.
- Избегайте депрессий и хронических психотравмирующих ситуаций, поменьше нервничайте. Оптимизм действует лучше лекарств.
- Болезнь Альцгеймера провоцируют заболевания щитовидной железы. Вы раздражительны, испытываете сильную усталость, набираете вес, у вас снижается память? Сходите к эндокринологу и проверьте гормоны щитовидки.
- Высокий уровень холестерина — повод для обследования. Сдайте анализ крови и, если холестерин повышен, приведите его в норму лекарствами и диетой. При высоком холестерине обязательно принимайте статины. Эти препараты уберегут не только от инфаркта и инсульта, но и от старческого слабоумия. Доказано, что болезнь Альцгеймера вдвое реже возникает у тех, кто регулярно принимает статины.
- Высокое кровяное давление способствует возникновению слабоумия. Регулярно контролируйте свое давление — заодно защититесь от сердечно-сосудистых заболеваний.
- После 40 лет ежегодно сдавайте кровь на сахар. Чтобы снизить риск заболевания, приведите вес в норму и больше двигайтесь.
- Люди, которые привыкли шевелить мозгами, дольше не поддаются старческому слабоумию. До преклонных лет старательно напрягайте мозги, интересуйтесь политикой, играйте в шахматы, учите языки, читайте, осваивайте игру на музыкальных инструментах, разгадывайте кроссворды и головоломки, сочиняйте стихи.
- Добавляйте в пищу приправу карри — она содержит куркумин. В Азии, где традиционно употребляют много карри, болезнь Альцгеймера встречается редко. В индийских деревнях этим недугом страдает всего 1% людей старше 65 лет — это в 5 раз меньше по сравнению с западными странами.
- Ежедневно выпивайте чашку кофе. Вещества, содержащиеся в этом напитке, способствуют укреплению мозга, защищают нервную систему от вредных химикатов и холестерина.
А. И. Колосевич, невролог, врач высшей категории