Какими проблемами для здоровья может обернуться борьба с лишним весом, если резко сбросить вес?
1. Появится зябкость. Наш организм содержит два вида жира: белый и бурый. Бурая жировая ткань не накапливает жир, а перерабатывает его в энергию и тепло. Когда нужно, она выделяет в 20 раз больше тепла, чем обычный жир. Бурого жира много у малышей, а со временем он стремительно уменьшается: у взрослых он остается вокруг почек и щитовидной железы, в районе подмышек и лопаток, создавая там «согревающую мантию». Поэтому, худея, мы рискуем избавиться от этой важной прослойки с хорошим теплоизолирующим эффектом.
2. Исчезнет выносливость. Для активного образа жизни нам необходима энергия. А в жирах ее содержится в два раза больше, чем в углеводах.
3. Внутренние органы станут беззащитными. Жировая ткань создает защитное ложе для многих органов. Так называемые жировые подушки надежно защищают кишечник, почки, нервы, сосуды от неблагоприятных внешних воздействий и механических травм. А без мягкой защиты органы, например почки, могут опуститься, и появляются так называемые блуждающие почки.
4. У женщин возникнут проблемы с зачатием. Жировая ткань вырабатывает половые гормоны — эстрогены и лептин. Они посылают сигнал половой системе, что организм готов к вынашиванию ребенка. Кроме того, жировые клетки захватывают мужской гормон тестостерон из крови и выделяют в нее женские эстрогены. Поэтому отсутствие небольшой жировой прослойки снижает шансы успешной овуляции.
5. Возможно развитие остеопороза. Жировая ткань накапливает витамины молодости и красоты — A, D, К и Е. Если этих витаминов не хватает, это чревато опасными последствиями. Снижение массы тела сопровождается одновременным уменьшением костной ткани: недостаточность витамина D приводит к размягчению костей и остеопорозу. Жировые клетки участвуют в обмене витаминов группы B, которые важны для сердечно-сосудистой системы и перерабатывают холестерин в фолиевую кислоту.
6. Ослабнет иммунитет. Можно сидеть на гречке, помидорах, цитрусовых, яблоках, кефире и прочей малокалорийной еде. Такое однообразное питание приводит к дефициту питательных веществ в организме, снижению иммунитета и железодефицитной анемии. Люди, которые сидят на диетах, раздражительны и плохо спят.
7. Возникнет ацетонемия. При голодании в организм начинает поступать меньше глюкозы, и источником энергии становится жир. Он начинает распадаться на жирные кислоты, которые потом дробятся на кетоновые тела. От избытка этих продуктов распада у голодающего развивается ацетонемия — от человека начинает сильно пахнуть ацетоном. А ацетон — очень ядовитое вещество, оно ухудшает работу всех органов и систем организма.
8. Снизится тонус кожи. Это возможно, если быстро худеть при помощи различных таблеток, чаев и пищевых добавок. Кожа при этом уменьшается значительно медленнее, чем объем тела, и через некоторое время появляются «лишние» участки, они начинают морщиниться и обвисать.
9. Может возникнуть обезвоживание. Вес теряется благодаря мочегонным или слабительным средствам за счет потери жидкости. При этом жировые клетки ни капельки не страдают, но нарушается водный баланс организма, вымываются полезные вещества. Длительный прием мочегонных средств может нарушить работу почек, а это чревато сердечной или почечной недостаточностью.
10. Кишечник разучится работать самостоятельно. Клизма в домашних условиях очищает только нижние отделы кишечника, и худеть таким способом бесполезно. Бесконтрольным промыванием кишечника можно спровоцировать сильное растяжение стенок толстой кишки, а это ухудшит работу ее мускулатуры и приведет к сильным запорам. Вода или растворы, используемые для клизмы, смывают слизь, вымывают все полезные бактерии и провоцируют дисбактериоз.
С. Б. Чумакова, терапевт, врач высшей категории