На вопросы читателей отвечает доктор медицинских наук А. В. Пиманов.
Как избежать гипертонического криза?
На дачу чаще всего езжу одна. У меня бывают гипертонические кризы. Какие меры предосторожности нужно соблюдать, чтобы их избежать?
А. Львова, Екатеринбург
При артериальной гипертонии нельзя долго находиться на солнце. Опасно также полоть, рыхлить землю, особенно в положении головой вниз. Может случиться прилив крови к голове. Работать можно лишь понемногу, отказавшись от дачных подвигов. Если появятся головная боль, головокружение, шум в голове, подташнивание, нужно немедленно прекратить работу. Обязательно захватите с собой на дачу аппарат для измерения давления и те лекарства, которые вы обычно принимаете от гипертонии. Если обнаружили, что давление повысилось, примите дополнительную дозу препарата. Затем прилягте в прохладном помещении, расстегните одежду, откройте окно. Если состояние не улучшается, придется вызвать врача.
Врач сказал, что это дистония
В прошлом году после дня работы на даче у меня был сердечный приступ. Думала, что умираю. Но врач сказал, что ничего страшного, это вегетососудистая дистония. Полезно ли мне ездить на дачу?
З. Резникова, Астрахань
Такие ощущения обычно начинаются после того, как человек сильно понервничал, к тому же не рассчитал физическую нагрузку. Могут быть сердцебиение, резкая головная боль, тошнота, характерен и страх смерти. Но это заболевание не настолько тяжелое, чтобы от него умереть. Нужно просто заняться своим здоровьем, организовать более спокойный и размеренный ритм жизни. Дача для этого как нельзя лучше подходит. Захватите с собой успокаивающие препараты: настойку пустырника, пиона, боярышника, валерианы и принимайте ежедневно по 20–30 капель перед сном. При остром приступе поможет валокордин. Физическая нагрузка вам совсем не вредна. Но нужно работать умеренно, в нежаркое время, не переутомляться, делать перерывы в работе. Хорошо также выкроить час-полтора для медленных прогулок, лучше в одно и то же время суток. Так вы сможете укрепить
нервную систему, разлад в которой и служит причиной вегетососудистой дистонии.
Полное ведро не стоит поднимать
От работы на огороде у меня всегда бывает обострение радикулита. Как его избежать?
В. Зацепко, Красноярск
Даже при здоровом позвоночнике нельзя поднимать больше 10 кг, а уж больному – не больше 2 кг. Так что даже полное ведро с водой поднимать не стоит, ограничьтесь половиной. Старайтесь, когда несете воду, не допускать перекоса позвоночника.
Кроме того, вам нельзя копать. Это тяжелая физическая нагрузка. Если без этого не обойтись, заведите себе маленькую лопатку типа саперной и копайте понемногу, сидя на скамейке или стоя на коленях.
Работая на даче, люди часто переохлаждаются, а это провоцирует приступ радикулита. Поэтому не сидите на земле, избегайте сквозняков, не купайтесь, если вода достаточно не прогрелась. Теплее одевайтесь по вечерам. Разгоряченные работой, не ходите в легкой одежде до позднего вечера.
Кроме того, чаще расслабляйте позвоночник. Для этого, хотя бы на 5–10 минут, надо лечь и свернуться клубочком, подтянув колени к подбородку. Снять напряжение поможет и поза стоя на четвереньках. Огородные работы можно проводить именно таким образом, сшив из старой одежды подкладки и привязав их к коленям.
Если прихватило поясницу…
Как снять боль в пояснице, не консультируясь с врачом?
П. Рыльская, Орел
В вашей дачной аптечке должны быть анальгин, баралгин, спазган. Кроме того, имеет смысл взять с собой противовоспалительные препараты – диклофенак, ортофен, метиндол. Как только почувствуете боль, не ждите, что она пройдет сама собой, сразу же начинайте их принимать – около 10 дней по 1 таблетке 3 раза в день. Но помните, что эти препараты раздражают слизистую желудка и кишечника и противопоказаны при язве и гастритах. Их можно принимать только после еды. Хорошо также поставить на больное место горчичник. Можно натереться мазями типа финалгона, кремом «Долгит». Отлично помогает крем «Елена». Если боли в пояснице бывают часто, прихватите также индометациновую мазь – она обладает не только обезболивающим, но и противовоспалительным и противоотечным действием.
Однако причиной болей может быть не остеохондроз. К примеру, воспаление яичников, а в этом случае такое лечение противопоказано. Приступ аппендицита также может быть похож на радикулит. Боль вызывают миозиты, а также заболевания внутренних органов, например почек. Поэтому, если боль не проходит, лучше обратиться к врачу.
В жару так хочется пить!
У меня гипертония, и врач запретил пить много жидкости. Но что делать, если летом, в жару, во время работы на даче пить хочется особенно сильно?
В. Мельникова, Пенза
Следите, чтобы объем выпиваемой жидкости вместе с супом был не более 1,5 л. А при тяжелой гипертонии рекомендуется придерживаться еще более строгого питьевого режима – до 1 л. Понимаем, что в жаркую погоду, да еще когда человек потеет, трудно придерживаться таких рекомендаций. Но можно прибегнуть к различным хитростям, позволяющим поменьше пить. Например, пить теплую воду (холодная в жару распаляет). Когда очень хочется пить, можно обмануть жажду, пососав дольку лимона или прополоскав рот прохладной водой.
Как самому снять сердечный приступ?
Как на даче с помощью подручных средств можно предотвратить сердечный приступ?
Г. Тихонова, Пермь
Появление боли или других неприятных ощущений в левой половине груди – сжимания, покалывания, которые отдают в левую руку или лопатку – сигнал немедленно прекратить работу. То же относится к одышке, ощущению перебоев в работе сердца.
Захватите с собой на дачу валидол, нитроглицерин, нитросорбид, но-шпу, баралгин или седальгин. Они помогут снять острый сердечный приступ. Если стало плохо, нужно сразу же принять валидол, а лучше положить таблетку нитроглицерина под язык. Он действует мгновенно. Если не поможет, выпейте нитросорбид, он обладает более длительным действием. Если боли не прекратятся и в этом случае, примите повторно нитроглицерин, затем на область сердца поставьте горчичник. Если и это не поможет, вызывайте «скорую». Не стоит рисковать жизнью!
Лучше не загонять себя…
Как вызвать «Скорую помощь» на дачу? Через какое время машина должна прибыть на место вызова?
И. Михайличенко, Саратов
Чрезмерное усердие дачников нередко заканчивается инсультом, травмами, обострениями сердечно-сосудистых заболеваний, а «скорая» может ехать часами… Чтобы ожидание «скорой» не стало вопросом жизни и смерти, лучше не загонять себя. Оптимальное время для работы на дачном участке для пожилых людей – с 6 до 8 утра. В полдень надо сделать перерыв и возобновить работу ближе к заходу солнца. Гипертоникам, пожилым, людям, страдающим заболеваниями сердца, в одиночестве на даче лучше не оставаться.
Случился криз. Что делать?
Мне 57 лет. Практически целый год живу на даче. У меня бывают гипертонические кризы. Какие лекарства нужно принять самому, не дожидаясь приезда «скорой помощи»? Обычно ее приходится ждать долго…
И. С. Никифоров, Волгоградская обл.
Постоянно принимайте препараты, снижающие повышенное артериальное давление. Если же случился криз (внезапно повысилось давление до 240/120 мм рт. ст., появились симптомы нарушения кровообращения (головная боль, нарушение сознания), глаз (нарушение зрения), в области сердца, а также в области почек (появление в моче следов крови), надо срочно обратиться за врачебной помощью.
А до приезда врача примите препараты, быстро снижающие артериальное давление, – нифедипин (10 мг), клонидин (0,15–0,3 мг). Чтобы они подействовали быстрее, их можно разжевать; каптоприл, начиная с дозы 6,25 мг – 12,5 мг. Эти препараты могут вызвать чрезмерное снижение артериального давления, поэтому после их приема лучше полежать.