Пешие прогулки и правильное питание помогли снизить вес с 98 кг до 78 кг и стабилизировать давление.
Получила очередной номер газеты «Айболит. Письма» и была приятно удивлена, увидев в ней свой рецепт ессентукских бутербродов. Спасибо большое, мои родственники тоже были за меня рады. Они также с удовольствием покупают и читают эту замечательную газету.
Расскажу немного о себе. Родилась я в 1941 году и выросла без отца. Мне 71 год, а сердце, как у 40-летней. Хочу жить долго и дождаться правнуков. Еще у меня есть собака Альма, которая заставляет меня проходить по 10 км в день.
Два года назад давление у меня было 200/120. Пешие прогулки и правильное питание, которые посоветовала мне мой доктор, Алла Сергеевна Джоева, помогли снизить вес с 98 кг до 78 кг и стабилизировать давление. Ела 7-8 раз в день в основном сырые и запеченные овощи, фрукты, рыбу, хлеб с отрубями, овсяные хлопья, много лимонов, обезжиренные сыры, кисломолочные продукты, оливковое масло. Исключила из рациона сладкое, белый хлеб, рис, чипсы, жареное мясо, сливочное масло, наваристые бульоны, а также колбасы. За 3-4 часа до сна старалась вообще ничего не есть. Давление сейчас у меня 120/80, чувствую себя прекрасно.
Г. М. Проценко, Ессентуки, Ставропольский край