Люди, не переедайте, питайтесь и живите правильно!
Часто слышу в разговорах разных людей, да и врачей, словосочетание «пивной живот». Уверяю вас, пивной живот растет не от пива. Те, кто так считают, глубоко заблуждаются. Причина – в неправильном питании и отсутствии физических нагрузок. Яркий пример – мои дети. Сын работает машинистом электровоза. Работа сидячая. Раньше, в советское время, их кормили в столовой, а сейчас перешли на американский вариант питания: каша да бутерброды. И вот результат – в
28 лет мой сын весит в
1,5 раза больше меня, живот – пивной, хотя пиво почти не пьет. После работы он не бежит в спортзал, компьютер – его главное увлечение на досуге. Невестка тоже недалеко ушла. У нее тоже сидячая работа – принимает коммунальные платежи в конторе ЖКХ, сидит весь день за компьютером. Правда, в последнее время решили правильно питаться: купили пароварку, теперь готовят без животных жиров. А вот образ жизни поменять не хотят. Детей у них нет. Мы с женой к ним не лезем с расспросами, не хотим вмешиваться. Люди они взрослые, сами пусть решают, когда рожать.
Для чего я все это пишу? А для того, что все наши болезни от неправильного образа жизни, отсутствия физических нагрузок, питания всухомятку и непреодолимой лени. Встречал немало людей, которые принципиально не хотят пройти пешком 2-3 автобусные остановки. Ждут по 20-30 минут свой автобус. Мы сами наносим здоровью вред. Чтобы быть здоровыми, старайтесь есть как можно меньше мучного, а овощей и фруктов больше. Фрукты ешьте сырыми, а овощи доводите до полуготовности, то есть чуть-чуть недоваривайте. Все эти советы даю исходя из собственного опыта, ну и ссылаясь на журналы и книги.
Нам с женой уже перевалило за 60, а двигаемся мы больше, чем наши дети. Вечерние часовые прогулки у нас обязательны. Не советую после 50-60-лет-
него возраста бегать, это может привести к инфаркту или инсульту. Не перегружайте себя, ведь сосуды уже не такие эластичные. Достаточно энергичной ходьбы.
Пишу об этом нашим читателям, так как вижу, что ожирение – проблема всей страны. Сплошная компьютеризация – это хорошо, увеличение количества автомобилей тоже. Но ведь наши люди не знают меры! Есть шутка, что русские скоро в туалет на автомобилях будут ездить, а ведь доля правды в этой шутке есть. Очень надеюсь, что наша нация не достигнет сплошного ожирения, как американская, но предпосылки для этого уже есть.
С. В. Евсеев, Тихорецк, Краснодарский край