Приступы случались 2–3 раза в месяц. Причем боли были такие сильные, что я не мог стоять на ногах. Длилось это по нескольку часов. Лекарства не помогали.
И вот года три назад я начал делать массаж головы. Приемы узнал из разных источников. Сейчас делаю массаж ежедневно утром, не вставая с постели, сразу после пробуждения. На это у меня уходит 5–7 минут. После массажа головокружение меня не беспокоит. Были дни, когда по каким-то причинам я не делал массаж, и тогда головокружение возобновлялось. Почему именно кружилась голова, я не знаю. Может, поднималось давление или еще от чего-нибудь. Но теперь все позади.
При массаже головы я использую следующие приемы:
1. Накладываю ладонь на ладонь и прижимаю ко лбу, тру лоб справа налево (30 раз).
2. Растопыренными пальцами расчесываю голову. Вначале надо лбом, потом над макушкой, потом на затылке. После чего растопыренными пальцами простукиваю эти участки и снова расчесываю 5 раз. Последние движения: пальцы движутся навстречу друг другу от края головы к центру.
3. Ладонями массирую виски сверху вниз (30 раз).
4. Указательные пальцы втыкаю в уши (20 раз). Стучу по ушам ладонями (30 раз). Кроме того, это упражнение усиливает слух.
5. Ребром ладоней «пилю» шею с тыльной стороны головы (30 раз).
6. Мну или массажирую верхушки лопаток (10 раз).
7. Делаю точечный массаж пальцами под ушами (10 раз).
8. Кручу головой и делаю кивки вперед-назад, вправо-влево (10 раз). Это нужно делать стоя или сидя.
Н. И. Грачев, Ставрополь