* Вовремя ходите в туалет. Не будь мочевого пузыря, из вас бы постоянно вытекала жидкость. А так он периодически перекрывает сфинктером отверстие в уретру (мочеиспускательный канал) и часами может накапливать мочу, поступающую из почек по мочеточникам.
Когда же он растянут от жидкости и чрезмерного давления, вы просто обязаны освободить его от бремени. Не испытывая длительного перенапряжения, мочевой пузырь до глубокой старости сохранит хороший мышечный тонус, уберегая вас от подмоченной репутации.
* Выпивайте за день как минимум 6–7 стаканов жидкости, а если нет противопоказаний и склонности к отекам — до 2 л, особенно летом. Причем не залпом, а равномерными порциями в течение дня. Это защитит вас от образования камней в почках и мочевом пузыре, ведь туда с мочой поступают все продукты распада жизнедеятельности организма. Особенно мочевой пузырь любит воду отстоянную, но не сырую из-под крана.
* Мочевой пузырь любит, когда вы время от времени балуете его слабоминерализованной водой (например, «Славяновской», «Смирновской», нарзаном) или принимаете отвары из листьев брусники, подорожника, петрушки, полевого хвоща, толокнянки, березовых почек, кукурузных рылец (способ приготовления указан на упаковках). Они обладают мочегонным и бактерицидным свойствами, ослабляя воздействие микроорганизмов на слизистую мочевого пузыря.
Те, кто считает терпение для мочевого пузыря полезным для здоровья, заблуждаются. Задержка нередко приводит к растяжению стенок, а длительный контакт мочи со слизистой повышает риск воспаления слизистой, развития опухоли мочевого пузыря, появления рефлюксов — обратного забрасывания мочи по мочеточникам в почки.
* Связь между хроническим тонзиллитом, кариесом зубов и… мочевым пузырем самая кровная. Болезнетворные микробы часто проникают в него с током крови. Чтобы не накликать осложнений, лечите любые инфекционные заболевания и хронические воспаления.
* Одежка не по сезону, сидение на мокрых скамейках, непрогретых камнях, в сугробах — все это нередко приводит к сбоям и развитию воспалительных процессов в мочевом пузыре.
* Тесное белье и тугие резинки нарушают кровообращение в малом тазу. А где застой, там всегда расцветают болезнетворные микроорганизмы.
* Чрезмерное употребление пряностей и острых приправ — перца, хрена, горчицы, кетчупа, а также явный перебор солений, маринадов и алкоголя раздражает стенки слизистой и мочеиспускательного канала.
* Расположенные близко друг к другу кишечник и мочевой пузырь связаны единой системой лимфатического дренажа. Своевременно освобождайте кишечник, чтобы мочевой пузырь не подхватил воспаление слизистой из-за кишечной палочки, способной проникнуть в него по кровеносным и лимфатическим сосудам.
С. Н. Носкин, уролог, врач первой категории