У вас тяжелые веки, глаза закрываются, не помогают ни крепкий сладкий чай, ни кофе? Вы гипотоник. Как правило, это болезнь молодых женщин: от 20 до 40 лет. Стоит ли считать гипотонию болезнью?
Гипотония бывает разная
Некоторые женщины при давлении 90/60 чувствуют себя отлично, а поднимется до нормы – хоть «скорую» вызывай. В этом случае речь идет о так называемой физиологической гипотонии, то есть об индивидуальной особенности организма, и болезнью ее не назовешь.
Приступ гипотонии может случиться и у здорового человека, если, например, он физически переработал или резко поменял климат при переезде. Иногда резко падает давление после длительного пребывания на ногах, при переходе из горизонтального положения в вертикальное, особенно утром. Эта разновидность гипотонии, когда не срабатывают компенсаторно-приспособительные реакции организма, называется ортостатической. Это тоже не болезнь.
Но артериальная гипотония может быть и болезнью. Различают первичную и вторичную ее формы. Первичная связана с функциональным расстройством сердечно-сосудистой системы. В результате нарушается регуляция тонуса сосудов – давление понижается. Иногда причиной гипотонии может быть нехватка витаминов Е, С и группы В. Вторичная гипотония – это не самостоятельное заболевание, а спутник основного. Она может развиваться при инфекционных болезнях и хронических: тонзиллите, проблемах желудочно-кишечного тракта, органов дыхания.
То, что доктор прописал
При лечении первичной гипотонии применяют препараты, содержащие кодеин, а также растительные (из женьшеня, аралии, левзеи и т. д.), которые повышают общий тонус. При лечении вторичной главный «удар» нужно нанести основному заболеванию. Как правило, если удается его вылечить, давление нормализуется. Например, при недостаточности функции щитовидной железы назначают тиреоидные гормоны. При гипотонии, связанной с очагами хронической инфекции (тонзиллит, очаги инфекции в органах брюшной полости и др.), используют антибактериальные препараты.
При артериальной гипотонии просто необходима тренировка сосудов. К таким процедурам относятся контрастный душ, обливание холодной водой, баня или сауна, массаж и гидромассаж. Но здесь, как и во всем, гипотоникам очень важно чувство меры и умение прислушиваться к своему организму.
По вечерам выполняйте такую процедуру: на 20 см наполните ванну водой (температура 18°С). В течение 3 минут походите по дну ванны, резко поднимая стопы над поверхностью воды. Затем вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и энергично походите по комнате до тех пор, пока ноги не согреются, и после этого ложитесь в постель.
Для здоровья сосудов важен полноценный сон. Гипотоникам нужно спать не менее 9–10 часов, особенно в холодную и промозглую погоду, которая плохо действует на сосуды. И если появились проблемы со сном, обязательно проконсультируйтесь с неврологом.
Обморок можно предупредить
Многие гипотоники могут упасть в обморок в самом неподходящем месте в самый неподходящий час. И даже не предполагают, что обморок можно предупредить. Всегда есть предвестники: сердце вдруг начинает учащенно биться, нарастает головная боль, в глазах темнеет, подступает ощущение дурноты… В такой ситуации постарайтесь как можно быстрее сесть (не стесняйтесь попросить уступить вам место в переполненном душном вагоне мет-ро или в автобусе), опустите голову ниже колен, дышите ровно, но не глубоко. Если вы дома, сразу прилягте, подложив под ноги высокую подушку. И не торопитесь вставать, когда почувствовали себя лучше. Отдохните хотя бы полчаса.
Окажите грамотную помощь и в том случае, если гипотонический обморок случился на ваших глазах: усадите пострадавшего (если есть возможность – уложите на спину и слегка приподнимите ноги), расстегните ворот одежды. Если под рукой оказалась бутылка с водой, побрызгайте в лицо, осторожно похлопайте по щекам. Если больной находится дома, уложите его в постель, поднесите к носу ватку, смоченную нашатырным спиртом или столовым уксусом. Под ноги положите большую подушку и грелку. После того как обморок прошел, дайте чашку крепкого сладкого горячего чая или кофе.
Диета при артериальной гипотонии
При артериальной гипотонии не нужно соблюдать какую-то особенную диету – важно питаться вовремя и качественно. Не нужно перегружать организм большим количеством пищи, съеденной за один раз, – это также снижает артериальное давление. По утрам гипотоникам полезно пить кофе и крепкий чай. При возникновении симптомов гипотонии нужно выпить два стакана питьевой воды комнатной температуры. Как показало исследование, прием воды повышает работу cердца, сужает сосуды и нормализует давление.
Тонус сосудов повышают фейхоа, лук, эстрагон, красный перец. Надо есть продукты, содержащие калий, – урюк, фасоль, морскую капус-ту, чернослив, изюм, горох, печенный в мундире картофель, говядину, свинину,
треску, хек, скумбрию, кальмары, овсянку, зеленый горошек, томаты, свеклу, редис, смородину, виноград, абрикосы, персики, сухофрукты. Продукты с калием предотвращают спазм сосудов, держат давление на одном уровне. Часто гипотония сопровождается анемией (низким гемоглобином). Надо есть железосодержащие продукты – печень, гречку, шпинат, яблоки, грецкие орехи, гранат. Витамин С помогает сосудам лучше работать, ешьте цитрусовые, шиповник, облепиху, черную смородину, петрушку, укроп.