Мне 45 лет. Вроде бы жалоб у меня нет, но все же возраст… Пару раз повышалось давление. Доктор сказал, что это просто метеочувствительность.
О. Анненкова, Московская обл.
Все женщины после 40 лет должны следить за своим здоровьем, а тем более после 50. В этом возрасте происходит гормональная перестройка организма, поэтому контроль должен быть особенно строгим. Тело может неожиданно дать сбой там, где еще вчера не было проблем.
Первое, на что надо обратить внимание, — артериальное давление. И не важно, что вам кажется, что «это не оно, а мигрень, метеочувствительность» и прочие утешающие диагнозы. Обязательно запишитесь на прием к кардиологу и выясните, было ли ваше повышенное давление досадной случайностью или закономерностью. Возможно, сначала вам даже не выпишут никаких препаратов, а назначат здоровый образ жизни. Он включает в себя отказ от вредных привычек, больше движений, кардионагрузку — бег, плавание, велосипед, скандинавская ходьба. Придется поменять и рацион: отказаться от алкоголя (бокал по праздникам не возбраняется), красного мяса, субпродуктов. Сырые и вареные овощи, фрукты, пару раз в неделю белое мясо птицы, нежирные молочные продукты — это полезно, а если правильно их приготовить, то и вкусно. Так вы убьете двух зайцев сразу: улучшите здоровье и скинете несколько килограммов.
Если гипертония зашла далеко и без таблеток не обойтись, будьте готовы и к этому. Врач скажет, как держать давление постоянно нормальным, не допускать скачков. Вам потребуется регулярно сдавать анализы на биохимический состав крови. Холестерин, сахар и мочевая кислота расскажут, все ли в порядке с вашим сердцем, сосудами, обменом веществ, почками и суставами. Повышенный уровень мочевой кислоты может свидетельствовать обо всех упомянутых проблемах сразу, включая диабет, ишемию, вероятность инфаркта и инсульта. Держите эти показания под контролем.
И. А. Татаркина, терапевт, врач II категории