У молодой мамы все получается с легкостью, как будто открывается второе дыхание. Радость материнства позволяет забыть об усталости и бессонных ночах. Но бывает и по-другому.
Почему-то слезы текут из глаз, о еде не хочется думать и настроение хуже некуда. При всем желании женщина не может взять себя в руки. Что же происходит?
Где-то на 7-10-й день после родов молодая мама может почувствовать безразличие ко всему. Обязанности по уходу за ребенком становятся невыполнимой обузой: накормить, сцедить грудь, помыть, перепеленать ребенка — и так все время, как белка в колесе. Начинает раздражать собственная медлительность, несобранность. Одолевает тоска, появляются слабость и необъяснимая плаксивость, нарушается сон. Услышав незначительное движение, вздох или мирное сопение малыша, мама тут же нервно вскакивает с кровати. По утрам чувствует себя как выжатый лимон.
Причина всего этого — послеродовая депрессия. Она не дает закончить ни одно дело. Обессилевшая женщина лежит в кровати вся в слезах, наедине со своими мыслями. Небольшие ошибки в уходе за малышом становятся причиной критического отношения к себе.
Возникает послеродовая депрессия, если женщина плохо приспособлена к новым условиям жизни. Например, во время беременности она была окружена вниманием близких, их заботой и опекой, а после рождения малыша у нее появились новые нагрузки. Надо ухаживать за ребенком и справляться с домашними делами. Хорошо, когда есть кому помочь, особенно в первые два месяца. Причина депрессии даже не в объеме работы, а в большой и новой ответственности, в появлении новых проблем.
Послеродовая депрессия встречается у 70-80% женщин. Чаще всего она быстро и бесследно проходит. Молодым мамам не нужно пугаться временных изменений настроения. А близкие люди не должны считать это капризом или неумением держать себя в руках. Роды — это стресс, изматывающий женщину физически и психологически. И нужно время, чтобы отойти от него. Муж, мать, свекровь должны помогать не только делом, но и словом. Поддерживать в молодой маме уверенность в себе, ограждать от отрицательных эмоций. Хвалить ее за то, что родила прекрасного малыша, что умело за ним ухаживает и сама хорошо выглядит.
Чтобы депрессия прошла быстрее, молодой маме нужно, в первую очередь, наладить сон: днем спать пару часов и ночью 6-7 часов. Почаще бывать на свежем воздухе. Днем, пока малыш спит, хорошо бы заняться любимым делом. Если смотреть фильмы, то лучше комедийные. И ни в коем случае не замыкаться в себе. Все трудности надо преодолевать вместе с родными. Немаловажное значение имеет и питание — оно должно быть полноценным.
Тяжелый случай
Бывают тяжелые случаи депрессии, когда без консультации специалиста и лечения не обойтись. Обращайтесь к врачу, если:
- ребенку уже месяц, а вы не испытываете к нему добрых чувств;
- малыш своим плачем довел вас до истерики;
- вы позволяете себе повышать на кроху голос;
- не можете справиться со своей агрессивностью и готовы ударить младенца, пусть лаже слегка;
- вас измучили бессонница, усталость и постоянные слезы, равнодушие к себе и окружающим.