Эти заболевания могут обостриться в жару. Как этого не допустить? хотя бы прячьтесь от солнца в тени.
Аритмия, судороги
В жару люди сильно потеют, то есть теряют жидкость и вместе с ней полезные микроэлементы — калий и магний. А они крайне необходимы для нормальной работы мышц и сердца. Если не восполнить эти потери, могут возникнуть судороги ног и нарушения сердечного ритма вплоть до серьезной аритмии. Это может случиться и в разгар рабочего дня, и на отдыхе, а также при долгом нахождении на пляже и в бане после приема алкоголя. Как быть? В первую очередь нужно много пить — 2,5-3 л жидкости в сутки. Не пейте сразу много, иначе будете сильнее потеть и быстрее терять полезные вещества. Также в рацион можно добавлять больше, чем обычно, соленых блюд. Соль удерживает в организме жидкость, препятствуя обезвоживанию. Однако при сердечной и почечной недостаточности, склонности к отекам соль запрещена. В зной даже молодым и здоровым людям стоит принимать препараты калия и магния, например «Панангин», — они восполняют потери минералов с потом.
Ангина, ларингит, бронхит, пневмония
В жару эти болезни возникают не из-за вирусов, а из-за переохлаждения — от резкого перепада температур (холодная вода в море, кондиционер и питье ледяных напитков). Кроме того, зной и солнечное излучение сами ослабляют иммунитет, повышая риск обострения спящих инфекций. Поэтому солнечные ванны нужно принимать в меру, желательно до 11 и после 16 часов.
Что касается кондиционера, то, во-первых, он сушит воздух, а это ослабляет защитные свойства слизистой носа и горла. Во-вторых, в нем со временем поселяются вредные микробы. Попадая в воздух и затем в дыхательные пути, они могут вызывать тяжелые пневмонии. Опаснее всего направленный поток воздуха. Как быть? Чтобы не заболеть, регулярно чистите кондиционер — по крайней мере, раз в 3 месяца. Еще разумнее — вместо кондиционера установить вентилятор. Он не охлаждает воздух, и в нем не живут микробы. И промывайте нос спреями с морской водой.
А. С. Абакумова, терапевт, врач высшей категории