Сок вместо таблеток

Чтобы витамины и микроэлементы из сока усвоились на 100%, Надо научиться правильно его пить.

Свекольный сок. Свекла — чемпион по содержанию йода, который вместе с марганцем помогает мозгу, улучшает память. Витамин В12 незаменим при кроветворении и развитии нервных волокон. Бетаин улучшает работу печени. Калий и кальций укрепляют сердечно-сосудистую систему, цинк и железо — мышцы и иммунитет. Полезен сок из свеклы при атеросклерозе, гипертонии, холецистите, нарушениях нервной системы, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенной утомляемости и обильных месячных, во время менопаузы. Начинайте пить свекольный сок с 1 чайн. ложки и доведите до 1/3 стакана 3 раза в день. Свекольный сок нужно разбавлять водой или сочетать с морковным (1:10). В чистом виде он может вызвать тошноту, рвоту, головокружение, тахикардию. Сок из свеклы нельзя пить при болезнях почек, мочекаменной болезни, диарее, ревматизме, подагре, сахарном диабете, если кислотность желудка повышена.

Морковный сок. Каротин, которого много в моркови, улучшает зрение, повышает защитные функции организма. Витамин Е защищает клетки и ткани от повреждений, не дает образовываться холестериновым бляшкам. Магний регулирует давление. Поэтому, если у вас атеросклероз, гипертония, проблемы с сердечно-сосудистой системой, щитовидной железой, глазами, дерматит, экзема, ослабленный иммунитет, пейте по 0,5-1,5 л морковного сока в день.

Противопоказан при язве желудка, кишечника, гастрите с повышенной кислотностью, энтерите.

Сок из петрушки. В петрушке много витамина С, полезного для иммунитета. Витамины В1 и В2 поддерживают остроту зрения, обеспечивают организм энергией. Фосфор помогает работе мозга, магний отвечает за давление, инулин регулирует обмен веществ, выводит холестерин. Попробуйте полечиться соком петрушки при болезнях кожи, почек, глаз, сахарном диабете, атеросклерозе. Пейте по 1/2-1 ст. ложке 3 раза в день. Можно добавлять в другие соки. Противопоказан при обострении гастрита (язвы), беременности.

Капустный сок. Витамин С, которого в капусте не меньше, чем в апельсинах, укрепляет сосуды, кожу, кости, иммунитет. Тартроновая кислота помогает похудеть, так как замедляет переработку углеводов в жиры. Клетчатка улучшает работу желудка и кишечника. Полезен капустный сок при гастрите, пониженной кислотности, энтерите, колите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, снижении иммунитета, нарушениях нервной системы, гипертонии и ожирении. Пить нужно по 1 стакану сока 3 раза в день за 40 минут до еды.

Противопоказан при обострении заболеваний поджелудочной, почек, при гастрите с повышенной кислотностью.

М. В. Куземкина, диетолог, врач I категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Я знаю, как избавиться от порчи

Для Веры Ивановой из Саратова, автора письма «Я подняла на перекрестке горсть монет» («Айболит» №26 за 2005 г.).

От подагры – рыба

Я много лет мучилась подагрой. Столько рецептов испробовала, но все они приносили лишь временное облегчение.
«Раундап» и… картошка

«Раундап» и… картошка

Чтобы не росли сорняки, этим гербицидом обрабатывают пшеничные поля и овощные грядки. По прогнозам ученых, через 10 лет у каждого второго ребенка в США будет аутизм.

Great targets composition requests for Training examination essay

The focus can be communication around Speaking spanish, integrating additional idea of Hispanic nationalities, joining along with other martial arts styles, researching indigenous words so that you can Spanish, along with engaged in modern towns. To present data and concepts to an target audience in How to speak spanish.

Боль и одышка — два симптома стенокардии

Большинство приступов развивается, когда человек выполняет тяжелую физическую работу или переоценивает свои возможности, занимаясь в спортзале. Какой бывает стенокардия В зависимости от частоты и особенностей приступов различают несколько видов стенокардии.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх