Дышим легко

Почему обычная простуда переходит в бронхит или даже в пневмонию? И как укрепить бронхи и легкие?

Задуйте свечу

Этот тест поможет оценить максимальный объем воздуха, который вы выдыхаете после глубокого вдоха. Чем он больше, тем лучше организм насыщается кислородом и сопротивляется инфекциям. Попробуйте задуть пламя свечи одним выдохом с расстояния 80-100 см. Получилось? Хорошо. Значит, объем воздуха в легких большой. Если не вышло, надо тренировать легкие. Например, надувать воздушные шары.

Пневмония

Возбудители пневмонии (бактерии, вирусы или грибки) передаются воздушно-капельным путем. Поэтому заболеть может каждый. Но в группе особого риска — дети до пяти лет, пожилые и люди с хроническими болезнями. Пневмония очень опасна. Поэтому не медлите, если беспокоят сильный кашель с мокротой, повышенная потливость, жар или озноб, вы ощущаете нехватку воздуха или боль в груди. Основное лечение пневмонии — антибиотики. Но гораздо проще ее предупредить. Лучший способ — вакцинация. Прививка защищает от пневмококковой инфекции, которая чаще всего вызывает пневмонию. Однако перед тем, как ее сделать, проконсультируйтесь с врачом.

Бронхит

Ветвящиеся бронхи похожи на два раскидистых дерева. Они покрыты слизистой оболочкой — ее воспаление и называется бронхитом. Острый бронхит чаще всего приходит вместе с простудой и дает себя знать разрывающим грудь кашлем. Если кашель не проходит за 5-7 дней, обратитесь к терапевту. В зависимости от того, какой кашель — сухой или влажный, врач назначит противокашлевые средства или отхаркивающие сиропы, выводящие мокроту из легких. Чтобы ускорить этот процесс, пейте больше теплых (но не горячих) напитков. И делайте дыхательные упражнения.

Бронхиальная астма

Зима — непростой период для астматиков. Почему? Астма развивается из-за повышенной чувствительности бронхов к различным раздражителям. Иногда это холод. В этом случае человек плохо переносит сырую и морозную погоду. На улице сначала появляется кашель, потом затрудняется дыхание.

Чтобы предотвратить приступ, астматикам нужно защищать легкие от холода. На улице дышите только носом — так воздух согреется и попадет в легкие уже теплым. Можно также дышать через шарф. Но не держите его близко к носу — во влажной среде быстро размножаются микробы. Если это не помогает, то за 20 минут до выхода на улицу воспользуйтесь специальным ингалятором. Есть препараты (их назначает врач), которые предотвращают приступ. Тренируйте дыхание. На вдохе наклонитесь к полу, но не касайтесь его. На выдохе приподнимитесь, но не выпрямляйтесь. Делайте эти упражнения 5-10 раз, постепенно увеличивая количество повторений.

А. Г. Губенко, пульмонолог, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Компрессы делаю на ночь, пока не пройдут боли в спине

Компрессы делаю на ночь, пока не пройдут боли в спине

Я уже давно на пенсии. Меня, как и многих в моем возрасте, беспокоит остеохондроз.
Как снять жар без лекарств

Как снять жар без лекарств

При ОРВИ, ангине, пневмонии часто поднимается высокая температура. Как снять жар и облегчить состояние больного без лекарств.
Невралгия затылочного нерва

Невралгия затылочного нерва

Вряд ли найдется хотя бы один человек на нашей планете, который никогда в жизни не испытывал головную боль. Голова болит при многих болезнях и в различных жизненных ситуациях.
Гонорея и ее «друзья»

Гонорея и ее «друзья»

Гонорея, или, как ее называют в народе, триппер, долго считалась самым распространенным венерическим заболеванием. Сейчас ее потеснили «новые» инфекции — микоплазмоз, уреаплазмоз, хламидиоз.

Лечимся каштаном

При простатите и аденоме, гипертонии, геморрое и варикозном расширении вен, тромбофлебите возьмите 50 г кожуры конского каштана, залейте 500 г водки, настаивайте в темном месте 10 дней, процедите и принимайте по 25 капель, размешав в 1/4 стакана воды, 2 раза в день за полчаса до еды. Лекарство храните в холодильнике.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх