Дышим легко

Почему обычная простуда переходит в бронхит или даже в пневмонию? И как укрепить бронхи и легкие?

Задуйте свечу

Этот тест поможет оценить максимальный объем воздуха, который вы выдыхаете после глубокого вдоха. Чем он больше, тем лучше организм насыщается кислородом и сопротивляется инфекциям. Попробуйте задуть пламя свечи одним выдохом с расстояния 80-100 см. Получилось? Хорошо. Значит, объем воздуха в легких большой. Если не вышло, надо тренировать легкие. Например, надувать воздушные шары.

Пневмония

Возбудители пневмонии (бактерии, вирусы или грибки) передаются воздушно-капельным путем. Поэтому заболеть может каждый. Но в группе особого риска — дети до пяти лет, пожилые и люди с хроническими болезнями. Пневмония очень опасна. Поэтому не медлите, если беспокоят сильный кашель с мокротой, повышенная потливость, жар или озноб, вы ощущаете нехватку воздуха или боль в груди. Основное лечение пневмонии — антибиотики. Но гораздо проще ее предупредить. Лучший способ — вакцинация. Прививка защищает от пневмококковой инфекции, которая чаще всего вызывает пневмонию. Однако перед тем, как ее сделать, проконсультируйтесь с врачом.

Бронхит

Ветвящиеся бронхи похожи на два раскидистых дерева. Они покрыты слизистой оболочкой — ее воспаление и называется бронхитом. Острый бронхит чаще всего приходит вместе с простудой и дает себя знать разрывающим грудь кашлем. Если кашель не проходит за 5-7 дней, обратитесь к терапевту. В зависимости от того, какой кашель — сухой или влажный, врач назначит противокашлевые средства или отхаркивающие сиропы, выводящие мокроту из легких. Чтобы ускорить этот процесс, пейте больше теплых (но не горячих) напитков. И делайте дыхательные упражнения.

Бронхиальная астма

Зима — непростой период для астматиков. Почему? Астма развивается из-за повышенной чувствительности бронхов к различным раздражителям. Иногда это холод. В этом случае человек плохо переносит сырую и морозную погоду. На улице сначала появляется кашель, потом затрудняется дыхание.

Чтобы предотвратить приступ, астматикам нужно защищать легкие от холода. На улице дышите только носом — так воздух согреется и попадет в легкие уже теплым. Можно также дышать через шарф. Но не держите его близко к носу — во влажной среде быстро размножаются микробы. Если это не помогает, то за 20 минут до выхода на улицу воспользуйтесь специальным ингалятором. Есть препараты (их назначает врач), которые предотвращают приступ. Тренируйте дыхание. На вдохе наклонитесь к полу, но не касайтесь его. На выдохе приподнимитесь, но не выпрямляйтесь. Делайте эти упражнения 5-10 раз, постепенно увеличивая количество повторений.

А. Г. Губенко, пульмонолог, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Дышите животом при астме

Дышите животом при астме

Давно страдаю от астмы. И вот научился справляться с удушьем, как только начинаю его предчувствовать.

Соседка 10 лет мучилась воспалением тройничного нерва. Без обезболивающих не могла открыть рот

Моя соседка по даче рассказала, что уже 10 лет мучается воспалением тройничного нерва, пьет до 7 обезболивающих таблеток в день и без них не может открыть рот от боли. Я предложила ей полечиться рутой.

Столбняк

Столбняком заболевают, в основном, после незначительных порезов и ссадин, на которые, как правило, мало обращают внимания. Между тем столбнячный микроб выделяет сильнейший токсин, отравляющий организм.
Такая вот птичка

Такая вот птичка

В странах, где народ подсел на куриное мясо, рождается мало детей. В России любят куриное мясо Курица — самая популярная птица в России.

У человека вдруг остановилось сердце...

Что надо делать, чтобы восстановить дыхание и вернуть пострадавшего к жизни.   Если вы хотите научиться правильно оказывать первую помощь при внезапной остановке сердца, выучите, что надо делать и в какой последовательности.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх