Дистония

Дрожат руки, кружится голова, скачет давление, слабость и тошнота…Вегетососудистая дистония, а это ее симптомы, мешает жить каждому второму.

Откуда берется дистония?

Наследственность — от нее никуда не деться. Если родители (особенно мама) часто жалуются на головную боль, держат тонометр под рукой, раздражаются по пустякам, не могут долго уснуть, скорее всего, и вам досталась слабая вегетативная система.

Характер определяет целый список болезней, которые могут стать спутниками жизни. Вы эмоциональны, чувствительны, необщительны и застенчивы, можете вспылить изза невинной шутки и вздрагиваете от громких звуков? Таких людей обожает дистония.

Стресс имеет обыкновение наносить удар по многим органам и системам. Но, к счастью, как только исчезает причина стресса, крепкий организм быстро приходит в себя. Зато к ослабленному дистония может пристать всерьез и надолго.

Хронические заболевания щитовидной железы, сердца, желудка и легких, аллергия серьезно ослабляют вегетативную и нервную системы.

Грипп, ОРВИ и простуды очень часто играют роль пускового механизма.

Эндокринные перестройки во время полового созревания и климакса не у всех проходят гладко, а если происходит сбой, это тоже отражается на вегетатике.

Травмы головного мозга, как правило, сопровождаются симптомами дистонии.

Как себе помочь

1. Во время приступов дистонии почти всех одолевают страхи, в том числе и страх смерти. Без паники: от дистонии еще не умер ни один человек. Как бы паршиво вы себя ни чувствовали, помните: эта напасть — всего лишь функциональное расстройство. Настоящей болезни у вас нет. От дистонии вполне можно избавиться, если понять, откуда она у вас взялась.

2. У вегетососудистой дистонии есть и другое название — вегетативный невроз. Психотерапевт научит вас не бояться приступов и грамотно бороться с ними.

3. Необходимо кардинально поменять образ жизни. Чтобы укрепить сосуды, принимайте контрастный душ по утрам. Около кровати постелите массажный коврик и каждый день, вставая с постели, несколько минут ходите по нему босыми ногами. А можно поставить в уголок невысокий ящичек с камушками и топтаться ногами. Как никому другому, вам полезна утренняя зарядка, прогулки, плавание, йога. А вот от изнурительных тренировок и аэробики лучше отказаться!

4. Спите не меньше восьми часов в сутки, только за это время ваш организм сможет отдохнуть. Укладывайтесь спать до 12 часов ночи и ни за что на свете не смотрите перед сном фильмы ужасов!

5. Планируйте заранее каждый рабочий день и выходные: если вы будете следовать расписанию, то перестанете суетиться и переживать, что ничего не успеваете, жизнь станет размеренной, а вашему организму только этого и надо.

6. Кофе — не ваш напиток, подружитесь с некрепким зеленым чаем. Налегайте на продукты, «напичканные» калием, кальцием, магнием: абрикосы, баклажаны, капусту, чернослив, творог. Идеальное для вас меню — из рыбы, овощей, фруктов, зелени. Не увлекайтесь шоколадом, пирожными и сладкой газировкой. Ешьте маленькими порциями: к полному желудку приливает много крови, отсюда опять же слабость, головокружение и даже обморок.

Если случился приступ

Добавьте в 0,5 стакана воды 50 капель успокаивающей настойки (валерианы, пустырника, пиона или валокордина) и 50 капель тонизирующей настойки (элеутерококка, лимонника, женьшеня), выпейте. Затем выровняйте дыхание: делайте ровные и медленные вдохи и выдохи. Закройте глаза и слегка надавливайте на глазные яблоки в течение 1–2 минут, это восстановит ритм сердца. Энергично помассируйте круговыми движениями мизинцы, шею и затылок, и давление нормализуется. А отвлечься от чувства страха вам помогут два­три орешка. Зажмите их в кулак и переминайте, едва почувствуете приближение приступа. Неплохо иметь четки и постоянно пользоваться ими.

О. В. Черкизов, врачневропатолог высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Готовимся к гриппу

Какими лекарствами нужно запастись перед зимней эпидемией гриппа?* Жаропонижающие средства .

Летние советы сердечникам

Люди, страдающие заболеваниями сердца, не очень радуются жаркой летней погоде – это может негативно повлиять на их здоровье. Значит ли это, что летний отдых сердечникам суждено проводить только дома?
Полезная еда для мужской силы

Полезная еда для мужской силы

Для того чтобы посильнее разжечь огонь страсти, не обязательно прибегать к дорогостоящим лекарствам. можно включить в свой рацион некоторые продукты.

Неправильный прикус

Прикус — это смыкание зубов, которое бывает физиологически правильным или неправильным. Что же приводит к формированию неправильного прикуса?

ГДЕ ЛЕЧАТ ПСОРИАЗ

В последнее время меня измучил псориаз. Подскажите, где его лучше лечить, чтобы еще и отдохнуть можно было.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх