Дистония уходит с потом

Она не считается заболеванием, но приносит страдающим от нее немало проблем.

 

Врачи только разводят руками…

Вегетососудистая дистония (ВСД), нейроциркуляторная дистония, психовегетативный синдром, вегетоневроз, синдром вегетативной функции… Людей, которым «повезло» столкнуться с этим недугом, нельзя назвать здоровыми. Их жизнь в период обострения похожа на ад, а врачи только разводят руками и просят смириться. Как же усмирить непослушную вегетатику и помочь себе во время приступа?

Страдает вегетососудистой дистонией около 80% людей, большинство из них просто мирно сосуществует с этим недугом. Чтобы дистония выбила вас из колеи, ей нужен толчок. Это может быть что угодно: сильный стресс, недосып или перепой, гормональная буря.

Первый приступ — страшный самый

Свой первый приступ «дистоники» запоминают на всю оставшу­юся жизнь: земля уплывает из-под ног, сердце начинает бешено стучать, периодически замирая, руки и ноги покрываются холодным потом, давление то падает, то взлетает, в горле ком, воздуха не хватает. Через 5 минут такого сумасшествия человека охватывает паника и ощущение, что он умирает. Взять себя в руки уже практически невозможно. Длится этот ужас от нескольких минут до нескольких часов. Хорошо, если рядом окажется человек, который даст успокоительное или вызовет «скорую». Врачи, как правило, не объясняют человеку, что именно происходит, — от этого становится еще страшнее и безысходнее.

Многие люди чувствуют приближение криза: начинает болеть голова, звенит в ушах, появляется внезапная слабость, онемение и ощущение «мурашек» в ногах и руках.

Как усмирить приступ

Во-первых, попытайтесь спокойно воспринимать каждый криз. Страх только усугубляет ситуацию. Поэтому, почуяв неладное, постарайтесь сразу переключиться на что-либо другое (книгу, телевизор, позвоните кому-нибудь).

Во-вторых, откройте окна и обес­печьте доступ свежего воздуха. Затем лягте, высоко поднимите ноги, чтобы кровь поступила к мозгу. Укройтесь и согрейте ноги и руки.

Если это не помогло, опустите ноги по щиколотки в теплую воду и примите какое-нибудь легкое успокоительное, например настойку пустырника.

Чего нельзя делать

* Лежать и «умирать», это только усугубит состояние.

* Насиловать организм тяжелым спортом или голоданием (это большая нагрузка для ослабленного организма).

* Носить с собой кучу таблеток (подсознательно вы настраива­етесь на приступ).

* Пить алкоголь и курить, это провоцирует гипоталамус на «шалость».

* Употреблять стимуляторы: кофе, витамины группы В, энергетические напитки.

* Смотреть передачи и фильмы со сценами насилия. Ваша нервная система должна быть спокойна.

* Надеяться на лекарства: транквилизаторы, антидепрессанты, седативные.

* Просиживать сутки за компь­ютером: мерцание монитора провоцирует приступ.

* Обсуждать свое заболевание с теми, кто даже не представляет себе, что это такое вообще.

Как себе помочь

* Помните, что под ВСД не маскируются серьезные заболевания: артериальная гипертензия, заболевания сердца, нервной системы, патологические расстройства.

* Необходимо осознать, что приступы не представляют угрозы жизни. Люди, страдающие вегетососудистой дистонией, своими приступами постоянно тренируют организм получше любого тренажера.

* Вернитесь к прежнему образу жизни и перестаньте тратить время на ожидание нового приступа.

* Найдите хорошего психотерапевта, который сможет устранить психоэмоциональные причины приступов.

* Важно хорошо высыпаться: во сне мозг отдыхает.

* Занимайтесь спортом, ездите на велосипеде, играйте в теннис, бегайте, плавайте, танцуйте до седьмого пота — с потом уходит недуг.

* Принимайте контрастный душ, он тренирует сосуды.

* Сходите к мануальному терапевту и приведите в порядок позвоночник. Остеохондроз усугубляет симптомы ВСД.

О. В. Тетерев, психотерапевт, кандидат медицинских наук

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Гипогликемия

При гипергликемии у вас в любом случае есть в распоряжении полчаса или час на то, чтобы обдумать свое положение. При гипогликемии вы располагаете не больше чем одной минутой.
ЕГЭ: испытание для всей семьи

ЕГЭ: испытание для всей семьи

Как поддержать выпускника во время экзаменов и при этом не сойти с ума. Экзамен можно пересдать Не сбрасывайте со счетов неприятный, но возможный вариант развития событий — провал на экзамене.

После хирургического лечения глаз

Для скорейшего выздоровления и предупреждения осложнений после операций по поводу диабетической ретинопатии, катаракты или глаукомы. * Первые 1–2 недели после операции желательно спать на спине или на стороне, противоположной оперированному глазу.

От суставных болей

У нас с сестрой постоянно болят суставы. Хочу поделиться семейной подборкой рецептов.
Защищайтесь от болтливых

Защищайтесь от болтливых

Болтливая маникюрша, лезущая во все дела соседка, обожающая сплетничать дальняя родственница… Все они навязывают общение, которое вас раздражает и напрягает? Такая навязчивость может быть трех типов.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх