Пшеница на столе

Блюда из пшеничной крупы регулируют жировой обмен, полезны для желудка и кишечника, снижают уровень холестерина в крови.

Пшеница всегда была на нашем столе в виде крупы, хлеба, макарон и лапши. Не так давно от нее стали отказываться, считая ее причиной лишнего веса и ожирения. Однако на пшеничной каше поправиться нельзя, если только не варить ее на очень жирном молоке и не сдабривать сливочным маслом. Углеводы без жиров придают энергии, но не откладываются в бока. В жировую ткань уходит только 2-3%. Поэтому варите кашу на молоке не более 2% жирности, не кладите масло и не солите. Можно развести молоко пополам с водой или сварить на воде, а молоком «забелить» в конце.

По составу пшеница не отличается от других круп. А вот витамина В2 в ней больше. Он улучшает обменные процессы, нормализует нервную систему и отвечает за красоту: крепкие ногти, густые волосы, гладкую кожу. Готовьте пшеничную кашу 5-7 минут. После дайте настояться, но не на горячей плите. Преимущество пшеничной крупы перед остальными в том, что она входила в рацион наших предков издавна. Генетически у нас сформированы ферменты для усвоения всех питательных веществ, содержащихся в пшенице.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

С утра после еды обильное слюноотделение

У меня бывают очень сильные боли в желудке. После еды с утра мучает обильное слюноотделение и позывы на рвоту, но рвоты нет.

Вегетососудистая дистония, или вегетоневроз

Приступы вегетососудистой дистонии бывают двух видов. В одном случае человека может преследовать упадок сил и апатия.
Хронический тонзиллит

Хронический тонзиллит

Ангина (хронический тонзиллит) может дать осложнение на различные внутренние органы, суставы, нервную систему. Зачем нужны миндалины?
Градусник против залёта

Градусник против залёта

От беременности можно предохраняться при помощи градусника — просто замерять температуру в прямой кишке. Но как это делать, никто толком не может сказать.

Сдаем анализ мочи

Он может многое рассказать о здоровье ребенка. По анализу мочи узнают не только о состоянии почек и мочевого пузыря, но и об обмене веществ и даже о том, что ест ваш малыш и достаточно ли он пьет.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх