Море спасает от невроза

Морская вода, солнце и воздушные процедуры укреп­ляют иммунитет. Как и где отдохнуть с большей пользой для здоровья?

Сочи, Гагры, Сухуми

Влажные субтропики укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы и оздоравливают опорно-двигательный аппарат. Но врачи не рекомендуют отдыхать летом в таком климате людям, страдающим ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, гипертиреозом (повышенной функцией щитовидной железы) и климактерическими неврозами.

Балтийское море

Курорты Балтики великолепно успокаивают нервную систему. Морской климат этого побережья признан врачами самым благоприятным для укрепления иммунитета (сильный ветер плюс влажный соленый воздух). Он хорош для тренировки и закаливания метеочувствительных людей, а также для тех, кто страдает болезнями легких, сердца, сосудов, нейроциркуляторной дистонией, депрессией и неврозами. Но такие курорты могут спровоцировать обострение радикулита, остеохондроза, заболеваний почек и суставов, так что необходимо соблюдать осторожность и начинать закаливание не в первый день в холодной воде, а еще до поездки, принимая контрастный душ и прохладные обливания.
В морской воде много йода, калия, кальция, магния, серы, особых минералов, улучшающих обменные процессы в эндокринных органах, тонизирующих организм и активизирующих работу желез внутренней секреции. Такая вода пропитывает кожу тончайшим слоем незаметных глазу кристалликов, придавая ей упругость и бархатистость, и продолжает воздействовать на тело еще некоторое время после возвращения домой. А ногти после двухнедельных морских купаний становятся прочными и блестящими.

Анапа, Геленджик и Азовское море

Мягкий климат нормализует обмен веществ, благотворно влияет на состояние нервной системы, сердца и сосудов, а также почек (летом), бронхов, легких, придаточных пазух носа и миндалин. Если у вас астма или хронический бронхит, лучше всего отправляться в Крым. Но утверждение, что «в Крыму проходят все болезни», далеко от истины, — напротив, некоторые могут обостриться в жару, в том числе кожные болезни и нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу.

Ходить по воде можно и дома

После возвращения из отпуска можно продолжать водные процедуры. Ходить по воде можно и в неглубоком ручье рядом с дачей, и даже в ванне или тазу (положите на дно резиновый коврик, чтобы не поскользнуться). Температура воды должна быть не больше 18°С, тогда оздоровительный эффект будет сильнее. Необходимые условия: при каждом шаге обязательно полностью вынимайте ногу из воды. Ходите, пока ноги остаются теплыми, и прекращайте ходить по воде, как только ощутите неприятный холод. Затем хорошо вытрите ноги, разотрите полотенцем (лучше жестким и колючим) и наденьте хлопчатобумажные носки. Для усиления эффекта немного походите по аппликатору Кузнецова.

В. Г. Колоскова, терапевт
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Новости

Укололи — и пошел! Американские врачи обнаружили, что иглоукалывание в область языка — эффективное средство от церебрального паралича.

Грибок достал...

Даже если ноги мы моем каждый день, они просто успевают быстро размножаться. Это нормально.
«Сердечный» инсульт

«Сердечный» инсульт

Инсульт рискуют получить люди, у которых повышенные кровяное давление и уровень холестерина. Коварные сгустки По числу инсультов Россия занимает второе место в мире.

Можно не есть сладкого и болеть диабетом

Сахар в крови снижают с помощью медицинских препаратов. Но основные методы лечения диабета все же физические упражнения и диета.

Для здоровья лёгких

Сварите березовые почки в несоленом свином жиру. В обед намазывайте этот жир на хлеб и ешьте.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх