Если малыш страдает запорами, хорошего аппетита у него не ждите. 
Образовавшиеся в кишечнике в процессе пищеварения вредные вещества в этом случае долго не выводятся и начинают снова всасываться в кровь. Происходит самоотравление, отсюда — нездоровый цвет лица, вялость, нежелание есть. А опорожнение кишечника превращается в болезненную процедуру, поэтому малыш предпочитает терпеть, отказывается садиться на горшок.
Чаще всего причина запоров в недостатке в рационе овощей, фруктов, цельных круп, хлеба грубого помола, кисломолочных продуктов. Прекрасно слабят инжир, курага, чернослив.
Хорошее правило — не садиться за стол без салата. Можно отруби мелкого помола по чайной ложке добавлять в геркулесовую или манную кашу. Так ребенок не только избавится от запора, но и получит дополнительную порцию витаминов группы В. Прекрасный эффект дают 1-2 ст. ложки свежевыжатого сока свеклы.
Н. В. Николаев, детский гастроэнтеролог