У 65% российских детей уже в трехлетнем возрасте зубы поражены кариесом! как избежать этого?
Никуда без витамина D
* Малышам до года, особенно если они меньше 2 часов в день находятся на свежем воздухе или родились осенью или зимой, нужно добавлять в пищу масляный раствор витамина D по капле через день, а если зубы не прорезываются после 6 месяцев — по капле ежедневно.
* Ребятам от года до трех давайте пить молоко и рыбий жир или специальные витамины, содержащие сбалансированное количество кальция, магния и витамина D.
* Детям старше трех лет для пополнения витамина D включайте в рацион жирную сельдь, мясо макрели, лосося, тунца, сардины, говяжью печень, яйца, орехи, а с октября по март давайте специальные поливитаминные комплексы.
Ни дня без зелени!
Как только малышу исполнится полгода, для снабжения его организма фтором ежедневно добавляйте в еду ребенка свежую зелень петрушки или протертый шпинат (детям до года — по
1/4 чайн. ложки петрушки или по 1 чайн. ложке шпината, детям старше года?— по 1/2 чайн. ложки петрушки и по 1 ст. ложке шпината).
После того как ребенку исполнится 7 месяцев, обязательно давайте ему специальные витаминизированные крекеры с кальцием и йодом, постепенно включайте в рацион протертое отварное мясо, рыбу, паштеты на основе кисломолочных продуктов.
Особенно полезен малышам «зеленый творог» — детский творожок, взбитый в однородную массу с овощами — листьями пекинской капусты, зеленью шпината или проращенной фасоли, ботвой молодой репы, укропом, петрушкой или с фруктами — апельсинами, киви, клубникой.
Начиная с 8–9 месяцев добавляйте в каши измельченные в порошок грецкие орехи (малышам до года — не более 1/4 чайн. ложки, от 1 года до 3 — по 1/3 чайн. ложки, от 3 до 5 — по 1/2 чайн. ложки в день).
Когда ребенок сможет свободно пережевывать пищу, старайтесь не чаще одного раза в день кормить его пюре, кашами и макаронными изделиями: зубы развиваются лучше, если пища достаточно твердая и требует тщательного пережевывания. Молочные зубы укрепляются и очищаются, когда малыш грызет и пережевывает корочки хлеба, яблоко или морковку, репку, редиску.
Бутылочка с чаем вредна
Огромный вред зубам малышей, которые еще не умеют пить из чашки, наносят бутылочки со сладким чаем или соком. Родители, порой не задумываясь о последствиях, используют их как пустышки. При этом нижние зубы ребенка во время питья прикрыты языком и защищены от вредного воздействия сладких напитков, поэтому весь удар агрессивной среды принимают верхние зубы: кариес на них развивается очень быстро, распространяясь на окружающие ткани зуба. А это может привести к заражению зачатка растущего следом за молочным постоянного зуба. Поэтому никогда не позволяйте ребенку засыпать с бутылочкой. Если же ребенок не привык засыпать без соски, приобретите специальную пустышку с антибактериальным покрытием или световым диодом?— во время сосания она уничтожит болезнетворные микроорганизмы, размножающиеся во рту и на поверхности эмали.
И. Гринева,
детский стоматолог